Чтобы понять, насколько прожарилось мясо и определить нужный ли уровень прожарки, необходимо определить для себя этот уровень, разрезать мясо и сравнить необходимый уровень с тем, что видно на разрезе. Если с мяса капает кровь, то, наверное, оно ещё не готово.
Если бОльшая часть крови свернулась, а оставшаяся часть бледно-розовая, то это первый уровень прожарки, который подходит для "бифштекса с кровью". Второй уровень прожарки- это когда вся кровь свернулась и даже внутри костей розового ничего нет. Это стандартный вид для большинства блюд из мяса.
Далее идет подгоревшее мясо, когда внутри мясо пересушено, а снаружи оно почернело. Внутренняя часть невкусная, но съедобная. И последний уровень прожарки- уголек. Подходит для тех, кто придерживается диеты богатой углеродом, а также хорош для растопки печей.
А я готовлю сочную и очень зажаристую куриную грудку так: отбиваю ее хорошенько, солю, перчу, укладываю тонкие пластинки сливочного масла на одну часть отбитой курочки, другой частью закрываю (получается как-бы пирожок с начинкой из масла) и убирают на час в морозилку или просто в холодильник. а потом просто обжариваю до красивой зажаристой корочки. изнутри она очень сочная, но полностью прожаривается. очень вкусно! а можно попробовать в такой "пирожок" положить кусочки льда.
Очень часто польза для здоровья, равняется бедности вкусом. В данном случае, к сожалению, будет так. Кроме способа приготовления, поменьше соли, приправ и специй, масла и жира, томата, кислого и острого.
Про способ приготовления... Микроволновку исключим сразу. Это быстро, но долговременное воздействие токов высокой частоты... Если можно этого избежать, избегайте. Оставьте микроволновке разогревание еды.
Самым полезным способом приготовления мяса, будет "на пару". Не всем понравится, но полезно. Без соли, без специй... на любителя. Но мы говорим о пользе.
Отваривание и запекание это тоже весьма деликатные способы приготовления. Ну и несомненный плюс, что хорошее запекание это всегда вкусно. Даже, если соли мало.
А вот обжаривание это лишние жиры и канцерогены. Из перечисленных способов приготовления это самый "не полезный". Но вкусный. Тут не поспоришь.
Меня в Вашем рассказе смущает два момента:
- сердечки были оставлены внутри целлофанового пакета
- в кастрюлю была добавлена вода
Для размножения микробов созданы благоприятные условия. Вы попробуйте тщательно промыть сердечки, осмотреть их внешний вид, обратите внимание на запах. Если что-то Вас смущает, лучше не рисковать. А размораживать мясные продукты можно и без помещения их в условия комнатной температуры. Продукт достаете из морозилки, обязательно освобождаете от упаковки или пакета, кладете в глубокую тарелку и оставляете внутри холодильника на нижней полочке. Пока вы работаете, продукт потихоньку размораживается. Потом пришли с работы, тарелку ставите на стол. Пока Вы переодеваетесь, моете руки и так далее, продукт окончательно разморозится.
Я нередко готовлю мясо по - французски, при этом использую разные виды мяса, в зависимости от наличия его у меня в холодильнике или по настроению. Готовлю мясо по - французски из свинины, индейки и даже куриного филе с голени. Всегда готовлю с картофелем, хотя это блюдо первоначально готовилось без картофеля. С картофелем - сразу и гарнир к мясу. Я, в отличии о вас, всегда посыпаю мясо по - французски сыром, чтобы была сырная корочка. Но это неважно - каждый готовит как ему нравится и хочется. Так вот, обычно конвекция нужна при выпечке, поэтому мясо по - французски можно готовить и без конвекции. Гриль с вертелом точно не нужен - мы же готовим на поддоне. Поэтому готовить спокойно можно на обычном объемном нагреве, чтобы мясо по - французски готовилось равномерно со всех сторон. А вот если посыпать сыром, то за 5 - 10 минут до готовности можно для подрумянивания сырной корочки, если она еще не достаточно подрумянилась, можно переключить на режим усиленный гриль с конвекцией.