Дело не в том, что питаясь в обычном режиме и дополнительно съедая 400 грамм натурального греческого йогурта, можно сбросить вес, создатели передачи запятовали сообщить, что включая в рацион греческий йогурт надо уменьшить количество потребляемой пищи и заниматься физическими упражнениями, тогда Вы похудеете. А просто так йогурт не может снизить вес, хотя по вкусу он немного отличается. Но точно также очень полезными и низкокалорийными считаются кефир, пахта и квашеная капуста. Сидя на одном из этих продуктов вес будет уходить моментально, много его не съешь и калорий не наберешь.
В маленьких городках его точно не купишь, он явно по цене будет дороже обычного российского натурального и большой навар не сделает. А вот попросить знакомых посмотреть в Москве или в Питере можно
Я бы для начала убрала максимально все, что чаще всего вызывает аллергию. Если проявления прикратятся, потом бы вводила по одному продукту в неделю.
Аллергию чаще всего вызывают - цитрусовые и экзотические фрукты, особенно красного и оранжевого цветов, продукты, содержащие куриный белок, продукты, содержащие красители, ароматизаторы и вкусовые добавки, молоко и молочные продукты.
Еще нужно проверить используемые порошки и химию, с которой может контактировать ребенок, а так же возможные лекарства. А то я знаю одну маму, которая вообще ребенка посадила на воду на пару дней, чтобы убрать бешенное высыпание, и давала ему травки от кашля, и на них-то и была аллергия.
Понятно, что долго на такой диете не просидишь, но для начала нужно выяснить, что точно можно, и постепенно расширять меню.
Если это дискомфортно, то требуется диагностика и, возможно лечение.
Обычно же, это не носит характера патологии.
Обильная горячая пища всегда вызывает сброс избыточного тепла, через потоотделение. Очень острая пища и приправы вызывает резкий скачок содержания активного вещества в крови, которое выводится из системы всеми доступными способами, включая потоотделение. Все это сопровождается субъективным ощущением жара в большей или меньшей степени.
Холодные или "трудные","тяжелые", требующие дополнительных ресурсов для переваривания, типа сыров, творога вполне могут вызывать субъективное ощущение холода. поэтому их, кстати, практически не бывает в "зимних" армейских индивидуальных комплектах питания.
Поэтому есть еда зимняя и летняя. Зимой - горячая и калорийная, с быстрым перевариванием, летом кисломолочное и(или) с большим количеством балластов в виде сложных белков и полисахаридов(целлюлозы, трасмолочных и прочих клетчаток).
Практически от всех сладостей можно поправится. Все-таки, калорийность большинства десертов колеблется в диапазоне 400-550 ккал на 100 грамм. А это - весьма значительные цифры. Но есть и исключения. Например, зефир. Калорийность зефира без шоколада составляет около 330 ккал на 100 грамм. И его много съесть не получится, но парочку зефирок позволить иногда можно.
А если говорить о еде, приготовленной дома, то можно остановиться на желе. Его калорийность зависит от большинстве своем зависит от добавленного сахара. Но в среднем количество калорий на 100 грамм не превышает 70-80.
А вот сахарозаменителями увлекаться не стоит - они нарушают обмен веществ. В конце концов, от Кока-колы Лайт пока еще никто не похудел.
Нет, такого делать категорически нельзя, потому что такой "загрузочный" день как раз и будет способствовать тому, что бы портились и фигура, и здоровье.
Да и, собственно, объедание мне праздником не кажется, так что я такое не практикую. Я не могу себя назвать рабом желудка и не жду выходных (или чего-то там еще) только ради того, что бы тупо подрать. Но знаю таких девушек - до смешного, они урезают себе калораж рациона иногда до 600 калорий в день, лишь бы в субботу или воскресенье съесть ведро мороженого или килограмм торта - как будто ложкой-другой ограничиться невозможно.
