Question

Какие сладости можно есть, не поправляясь?

Answer 1

Практически от всех сладостей можно поправится. Все-таки, калорийность большинства десертов колеблется в диапазоне 400-550 ккал на 100 грамм. А это - весьма значительные цифры. Но есть и исключения. Например, зефир. Калорийность зефира без шоколада составляет около 330 ккал на 100 грамм. И его много съесть не получится, но парочку зефирок позволить иногда можно.

А если говорить о еде, приготовленной дома, то можно остановиться на желе. Его калорийность зависит от большинстве своем зависит от добавленного сахара. Но в среднем количество калорий на 100 грамм не превышает 70-80.

А вот сахарозаменителями увлекаться не стоит - они нарушают обмен веществ. В конце концов, от Кока-колы Лайт пока еще никто не похудел.

Answer 2

От всегг поправляются, дело в количестве, если немножко и до обеда0 то можно, желе.,черный шоколад безе и сухое печенье. Самая страшная халва. кроме углеводов еще много жира, ториктки с масляным кремом. нужно тоже позабыть, а сырные и сливочные десерты на желатине. с низкой калорийностью - иногда можно.И фрукты, кроме винограда. очень богатого глюкозой,можно.

Answer 3

**кушайте кушайте ,подсластителя есть типа сахарина и всего подобного, я вот ем и не толстею и , а без сладкого не могу )кушайте тровожки и йогурты "чудо" они вкусняшкиии ) еще фрукты , шоколад черный (мне он не нравится )можно все но по немножку **

Answer 4

Если заботитесь о фигуре,то кушать можно вкусняшки для диабетиков,а так все можно,если в меру=)) Но не забывайте,что все заменители сахара дают усиленную нагрузку на здоровый организм,то есть будете стройной,но больной,диетолог тут вам помощник. И еще ,без сахара организм испытывает стресс,шоколад например в размере 3-4 кусочков с утра,помогает улучшить производительность и работу мозга. Ну и конечно есть нужно только натуральные сладости,без химических примесей. Сладкой вам жизни=)

Answer 5

А я постепенно с конфет, шоколадок и тортиков перешла на сухофрукты. Сначала было непривычно, хотелось тортиков очень. Но глядя на свои бока я себя пересилила. Сейчас когда хочу сладенького на работе, кушаю курагу, например. Фигура в порядке и недостатка в сладеньком я не испытываю.

Answer 6

Полезные и натуральные (состоят из простого сахара): зефирушка , мармеладка, пастила, медок (антидепрессант), горький черный шоколад.

Диетологи разрешают сухофрукты так как они сладенькие, сделанные природой, полезные. Это: финики, изюмчик и курага, чернослив (больше полезен чем сладок). В них конечно не мало калорий, но можно употреблять в пределах – 30-40 граммов.

Можно позволить низкокалорийные: фруктовый пудинг и желе из фруктов, содержащие крахмал, яйцо или др. компоненты, позволяющие ощутить всю прелесть вкуса. Еще можно полезный коктейльчик из несладкого натур. йогурта, взбитого с ягодами или фруктовым пюре.

Несмотря на то что все это есть можно - нужно всегда обязательно соблюдать МЕРУ!

Answer 7

Однажды смотрела программу "здоровье" , так вот там говорилось что человек может съедать в сутки 1-2 шоколадных кекса и 2 квадратика горького шоколада обсолютно не нанося никакого вреда своему здоровью. По поводу йогуртов говорилось что в них очень много каллорий, а сытости никакой. Лучше делать йогурт самому :взять кефир и добавить в него любые фрукты , все взбить . Получается отличный питьевой йогурт полезный для здоровья и диетический.