Мне немного непонятен вопрос, что подразумевается под серым хлебом. Ясно одно, что это не чисто ржаной хлеб. К тому же хлеб в разных городах и весит по разному, ведь он может иметь форму не только кирпичика, но и круга, а и то вовсе батона. Однако у нас в магазине продают ржаной хлеб по цвету напоминающий сероватый, правда на вкус он напоминает вкус ржаного и его всегда очень быстро раскупают - вкусно.
Всегда нужно смотреть на то, сколько булка хлеба весит именно в вашем городе, затем делим её на число кусков ( это примерно 24 - 26 кусочков, если нарезать толще, число будет меньше, а если тоньше - больше ), вот примерная таблица ( правда она по ГОСТу, но средний вес указывает ):
Как похудальщица с аааагромным стажем, перепробовавшая все диеты и разгрузки скажу, что самый быстрый и верный способ — Кремлевская диета! Там не надо считать калории, ешьте их хоть ведрами, исключаются углеводы. Не больше 20 граммов в день, для поддержания достигнутого — в пределах 50-60 граммов.
Но ее же называют и самой убийственной для ЖКТ, а так же депрессия может случиться. Со всем этим я согласна, — все может. С каждым человеком все что угодно может случиться! Так что я с восьмого числа опять на ней, уже минус три кило. Ну хорошо, половина из них — это просто нажранное за НГ, так что будем считать полтора. Но тоже существенно.
Калорийность 100 грамм фиников 350 ккал, 25 калорий средний финик..
А лучше купите жене кухонные весы, полезная вещь в хозяйстве, тем более для блюдущих фигуру. У меня Тефаль, очень удобны, точный вес показывают от 10 грамм.
Порадуйте свою вторую половинку скромным презентом)
Несмотря на расхожее мнение, что низкокалорийная диета не полноценна, при правильном подборе продуктов можно составить разнообразное меня, которое не только восполнит энергетические затраты, но поможет похудеть без вреда для организма.
Вот один из примеров такой диеты с подробным меню на неделю:
Для каждого человека норма калорий индивидуальна. Она зависит от роста, веса, возраста, степени активности. Существует много формул для расчета нормы калорий для похудения, поддержания веса или увеличения веса. Самой распространённой формулой является формула Харриса-Бенедикта. Также можно умножить свой вес на 22-25 ккал( значение выбирается в зависимости от уровня активности). Но все эти формулы дают лишь приблизительное значение. Можно взять полученное значение и спустя неделю уже отталкиваться от результата. Если вес снижается, значит вам подходит это значение. Если стоит, то следует немного урезать калорийность. Не рекомендуется опускаться ниже 1200 ккал. Существует много сайтов с онлайн расчетами.
