Все зависит от конкретного человека и особенностей его фигуры. Так как даже самая спортивная девушка с подтянутыми мышцами может иметь небольшой выпирающий животик (У"плюшку"). И это не значит, что она при тренировках уделяет мало внимания именно этому проблемному месту, просто у нее такое строение и кубиков на прессе и даже суперплоского живота не достигнуть никакими упражнениями. Но попытаться все же стоит.
Я при тренировке стараюсь делать максимальное количество подходов для качания пресса, но это я уже занимаюсь более 6 месяцев. А начинала с 10 раз по 3 подхода. Живот уменьшился, но не стал плоским как хотелось бы.
Девушки, нужно любить себя такими, какими мы есть, чуть-чуть корректируя фигуру.
Чего, не спишь? Да бред всё это. Основное правило, кавказских долгожителей:"Есть, когда хочется есть. Спать, когда хочется спать". Любой режим превращает человека в робота. Но дело даже не в этом, человек становится зависимым от режима. Недалёкие диетологи, напридумывали глупых теорий. Жратву не солить, мясо вредно, после 18.00. не есть и т.д. А ведь диетологи не врачи! Они диетологи! Только у нас можно услышать название профессии, врач-диетолог. Это такой же ляпсус, как и врач-психолог. А ты знаешь, что тот пень, который изобрёл бессолевую диету, воткнул в сорокалетнем возрасте. Замечательное доказательство, не правда ли? А его последователи всё множатся как кролики.
Я думаю их необходимо есть для того, что почистить свою ротовую полость о остатков пищи, яблоки чистят зубы хорошо, да и для пищеварения полезны. А вообще, еще после еды всегда нужно есть что-то фруктовое, фрукты помогают работе всего желудочно-кишечного тракта.
Нужно понять от которых именно продуктов изжога,у меня например от картошки может быть,или от выпечки сладкой,эти продукты нужно употреблять как можно меньше и в таких количествах ,чтоб было не критично для вашего желудка с повышенной кислотностью, сода это крайний вариант когда нет ничего под рукой.потому как она обжигает стенки пищевода и потом будет хуже и чаще появляться изжога,самый безопасный и полезный способ борьбы -это морковь,просто погрызите и изжога пройдет,а если очень хочется поесть то от чего у вас точно будет изжога ,ешьте вместе с морковью.например корейской,даже острая и жгучая она не даст появиться изжоге,а в кармане можно носить на всякий пожарный таблетки от изжоги ,их в аптеке множество,терпеть очень вредно ,чревато гастритом и язвой,когда ничего нет может помочь холодная вода в больших количествах, мой друг к примеру тоже мучается повышенной кислотностью,так он спасается кока колой.берегите себя
Основных причин три:
- во время еды человек разговаривает или очень торопится, поэтому наглатывается воздуха, который потом выходит с отрыжкой; это не есть хорошо, потому что каждый раз вызывает растяжение желудка
- человек употребляет пищу или напитки с большим количеством углекислого газа
- повышенное газообразование из-за плохой работы желудка (самые прозаические причины - эзофагит, гастрит, дуоденит, язва), либо плохо переваривается пища в 12-перстной кишке (панкреатит, холецистит).
В любом случае, если отрыжка сопровождается еще и другими симптомами (боли, изжога, обложенный серым налетом язык и т.д.), то нужно идти к гастроэнтерологу и обследоваться.
