Question

Стоит ли качать пресс если есть жир на животе?

Answer 1

Смотря сколько его. Если это "пивное пузо", то конечно нужно делать упор не только на пресс хотя он тоже помогает сжигать жир), и на специальные упражнения на эту же область, а сделать упор на массаж ( можно делать самомассаж) и конечно немного отрегулировать питание. Если вы будете кушать булки и вкусняшки в том же количестве, что и раньше, ни массаж, ни упражнения не будут иметь такого эффекта. Нужно делать все в комлексе - массаж, упражнения на пресс и талию, можно купить хулахуп. А еще просто отлично помогает сжигать жир бодифлекс. Если заняться бодифлексом, то можно тогда даже и сильно диетой не заморачиваться. Массаж и бодифлекс, но главное регулярно и терпеливо.

Answer 2

Всегда целесообразно заставлять работать мышцы, тем более мышцы живота даже если на животе есть жир,если же не работать мышцами тогда жиру будет намного больше. Мышцы живота работают практически всегда,при ходьбе ,беге,наклоны и.т.п

Answer 3

Думаю что стоит. Регулярные занятия спортом и качание пресса помогут вам избавиться от лишних жировых отложений и скинуть вес. Конечно, помимо занятий спортом желательно соблюдать диету и не переедать и тогда стройная талия не заставит себя ждать.

Answer 4

Нет не стоит, так как вы пресс накачаете, а из за жира его видно не будет. Лучше сначала привести животик в норму упражнениями, а не диетами( если диетами, то кожа может свисать), и потом уже качать пресс, тогда у вас будет красивая талия и пресс!!!!

Answer 5

По последним данным все тренера в один

голос говорят, что качать пресс под слоем жира бесполезно!

Он накачается,но будет под жиром и от этого ваш живот может внешне только увеличиться.Сначала надо заняться жиром-аэробные нагрузки: бег,плавание и конечно,корректировка питания (не диета!! а баланс в еде). Как только жир на животе уйдет хотя бы наполовину , начнете потихоньку качать пресс, получите рельеф на животе. Главное-упорно и регулярно!!!))) все получится!

Answer 6

Если маленькое пузико, то качайте спокойненько пресс и сядьте на правильное питание) откажитесь от сладкого и копченого)) и через недельки 2 будет заметен результат!!!

у меня есть маленький животик, когда пресс покачаю и пару дней откажу себе во всем гадком, животик смотрится намного лучше)

так что качайте, это не повредит!)

Answer 7

Стоит, даже если у вас очень толстый шар жира. Стоит потому что это всегда полезно на внутренние органы(пищеварительный тракт, печень...), а также поможет держать спину прямо(снимит с неё большую нагрузку). Конечно сразу результата не будет но современем прес будет сжыгать слои жира.

Answer 8

Качать пресс нужно всегда. Если вы даже не хотите кубиков,то для подтянутого живота это тоже нужно.

Увеличиваться пресс будет,независимо от жира.А чтобы пресс был виден,начните правильно питаться. Жировая прослойка практически не будет сжигаться от качания пресса.

70% идеального тела зависит от питания .

Answer 9

Стоит, если это не приводит к негативным последствиям и ощущениям. Однако только качание пресса - это мало для того, чтобы избавиться от жира на животе. Необходимо также правильное питание, прочие физические нагрузки, отсутствие стрессов и переживаний.

Answer 10

Конечно, стоит, так как ежедневное качание пресса благотворно влияет на общий тонус организма, укрепляет мышцы пресса и развивает мышцы живота. Помимо этого упражнения, можно еще крутить обруч, заниматься йогой или фитнесом и правильно питаться, ограничить потребление сладкого, жирного, мучного и соленого. Не передать на ночь. Жировые отложения уходят только благодаря комплексному подходу.

Answer 11

Кроссфит, вот что нужно если есть жир. И правильное питание, а качать пресс с жирным животом бесполезно. Собственный пример.