Question

Если качать пресс, уйдет ли жир с живота?

Answer 1

Качать пресс поможет получить кубики пресса, не говоря о том, чтобы сбросить жир. Но это очень тяжело. Есть японское упражнение, которое гарантирует нормальный живот за 2 недели. Там нужно только полотенце. Полотенце скрутить и положить под спину точно под пупком. Потом 10 минут полежать как в прилагаемом фото:

Повторять 10 дней подряд!

Answer 2

Нет, не уйдет. Пресс - такая же мышца, как и остальные. Крепкий пресс может скрываться под слоем жира. Сжечь жир на животе можно только при соблюдении низкоуглеводной диеты+аэробная нагрузка. Но, многие любители, в попытке согнать жир - теряют здоровье. Например, низкоуглеводная длительная диета+нагрузки могут привести к сахарному диабету. Многие, к тому же, неверно истолковывают те самые заветные кубики. Спортсмен имеет кубики на пике своей формы, как раз за счет диеты и аэробных(часто + силовых) нагрузок. После завершения соревнования и выступлений, спортсмен, дабы не подорвать здоровье, возвращается к нормальному режиму и вполне может и не иметь кубики пресса. Поэтому, можно подготовиться заранее к пляжному сезону, а после окончания вернуться на нормальный(не экстремальный для организма) режим. Главное, в течение этого периода, не набрать еще больше и все таки заниматься собой, но без экстремальных нагрузок.

Поэтому - кубики это либо пик формы, либо истощение организма.

Еще одно распространенное заблуждение, что самым эффективным средством для накачки пресса является, всем знакомое со школы, сгибания корпуса лежа. Нет. Самым эффективны является подъем ног до горизонтали и выше, которое выполняется на турнике+статика уголок.

Answer 3

Нет. Жир никуда не денется. И если такие тренировки практикует девушка, иногда к результату привести это может неприятному. Пресс качается, а с ним накачиваются косые мышцы живота. Талия станет казаться шире. Недовольство девушек будет очевидным.

У мужчин при таких тренировках проступят "кубики" пресса. Накачается сама мышца.

Но жир ни у тех, ни у других не уйдет. Кто дает советы, что при таких тренировках уйдет жир; явно плохо в этом разбирается. Результат может быть "обидным", особенно для дам. Спросите советов хороших тренеров.

Жир уходит с потом. А значит, нагрузки нужны аэробные. Для коррекции фигуры, также, хорошо плавание. "Вспотевшим" в воде человек себя чувствовать не будет, однако, калорий при занятиях плаванием сжигается достаточно.

Answer 4

А я нашла для себя оптимальный способ - планка утром и вечером по 1 минуте,живот становится подтянутым.Постепенн­<wbr />о время можно увеличивать и добавлять количество подходов. Такие упражнения не отнимают много сил и времени и делаются с удовольствием.