Нехватку солнечных лучей ничто не может заменить. Но восполнить как-то частично - возможно. Действие солнечного света отражается на организме выделением витамина D, так необходимого для правильного формирования детского организма, да собственно и для взрослого организма, тоже необходимо. Можно, конечно, принимать этот витамин синтезированный, но все-равно солнечный свет ничто не сможет заменить полностью.
От использования препаратов с йодом, например раствор йода спиртовой, количество йода в организме увеличится
Ну точнее йод в организм попадет
И это неплохо
В конце 20 века проводились исследования на тему увеличения патологии щитовидной железы у населения и как раз выссказавали теорию, что эти болезни, точнее их рост у населения, связаны с уменьшением применения йода в быту при травмах, по сравнению с первой половиной 20 века и ранее.
Даже я помню в моем детстве, все ссадины, царапины, синяки, мазали йодом или зеленкой и бинтовали. Потом появились мази и пластырь и жечь рану или ранку йодом было признано непрогрессивным. И количество йода поступающего в организм уменьшилось.
Йод очень легко проникает в организм и попадает куда надо даже с поверхности, с кожных покровов.
Так что я периодически, когда мажу на ночь какой нибудь прыщ, для убыстрения его созревания, остатки йода с ватной палочки просто размазываю по предплечью. Утром уже ничего не видно и йод попал в организм.
А еще полезная - йодированная соль, только пишут что из нее йод выветривается быстро и через некоторое время в банке - обычная соль))
Надо покупать морскую...
Вот такие йодные дела)
Впрочем йод есть в любом крупном витаминном комплексе.
Перестаешь светиться в темноте...............
Белок в организме человека играет очень важную роль, поскольку он участвует в обменном процессе, а также служит строительным материалом для клеток, ежедневное потребление белка должно составлять 0,7-1,3 грамм на каждый килограмм тела. Белки выполняют три важные функции: защитная, опорная и энергетическая, следовательно нехватка белка ведёт к нарушению данных функций. В каких продуктах содержится белок, а также, к чему может привести нехватка либо избыток белка, можно увидеть на картинке, изображённой ниже.
Любой орган в организме может сбоить от недостатки микроэлементов. Это и печень,и желудочно-кишечный тракт,а также сердце и почки.Например недостаток марганца влияет на рост ногтей и волос,остеопороз может проявится.Если не хватает кальция,то страдают кости и зубы,может появиться нервозность.Гипертония может быть следствием нехватки кальция.
Если не хватает магния,то нарушается обмен веществ.А если недостаточно железа в организме,то это может вызвать запоры,понижение гемоглобина,аритмии.
Если присутствует недостаток кальция ,то это влияет на появление отеков и задержке жидкости в организме.Если организм нуждается в натрии,то будут проблемы с мочевым пузырем и потерей веса.