Обычно при недостатке йода в организме - в первую очередь страдает щитовидная железа, происходит увеличение щитовидной железы по причине недостатка йода , появляются симптомы заболевания щитовидной железы.
Если в организме недостаток йода - обычно появляется вялость, снижение работоспособности, утомляемость, плохое настроение, частные головные боли.
Можно обратиться внимание на состоянии кожи и волос. Появляется сухая кожа, теряют свою здоровую структуру - волосы, ломкие даже ногти.
Обычно при недостатке йода в организме - принимают йодсодержащие препараты, например - йодомарин.
Можно употреблять продукты богатыми йодом - больше относятся к морским продуктам, это - морская или йодированная соль, морская капуста, орехи, морская рыба и т.д.
Справиться с недостатком йода -можно, если после консультации врача употреблять препараты на основе йода.
В детстве у меня была немного увеличена щитовидка. Так вот, я помню, что врач строго-настрого наказал мне чаще кушать гречку и морскую капусту. Мама меня ими так и пичкала. Бррр(
И, если к гречке я еще нормально отношусь, то морскую капусту до сих пор изредка пробую (на всякий случай, вдруг, уже прошло) и она неизменно вызывает у меня рвотные позывы. Простите, уж, за подробности.
Так что я очень обрадовалась, когда в массовое обращение вошла йодированная соль.
А еще - можно смело трескать кальмары, яйца, морскую рыбу, молоко, грецкие орехи и сыр.
Поскольку бор отвечает в нашем организме за преобразование витамина Д, то при его нехватке развивается остеопороз (снижение плотности костной ткани), особенно у женщин.
Другие симптомы нехватки бора: снижается иммунитет и умственная активность; меняется состав крови – может развиться анемия, тромбоцитопения; нарушается жировой и белковый обмен.
Дефицит бора приводит к артритам; нарушению гормонального равновесия; вызывает нарушения минерального обмена – особенно магния, фосфора и кальция; у детей может замедляться рост.
Человек, организм которого испытывает нехватку или дефицит бора, теряет способность сосредотачиваться, его реакция становится замедленной, внимание рассеивается, появляется сонливость. Таким людям, например, бывает сложно щёлкнуть пальцами, или прослеживать взглядом движение мыши по экрану монитора – всё это говорит об ухудшении работы центральной нервной системы и мозга.
Не хватает витамина А, ретинола, витамина Е. Причинами трещин на пятках могут быть авитаминоз, ношение тесной неудобной обуви с синтетическими стельками. Влияют и проблемы со здоровьем: гастрит, диабет, болезни почек, грибок, сбой эндокринной системы. Могу поделиться личным опытом. Я никогда не пользовалась и не пользуюсь для мытья пяток ничем, тверже мочалки. Ни в коем случае, никакими пемзами и тому подобными твердыми и грубыми вещами. Поэтому кожа на моих пятках осталась мягкой и нежной, как у 15-летней девочки, хотя мне намного больше лет. От пемзы кожа на пятках грубеет и твердеет. Однажды кожа на пятках стала трескаться. Через недели две это ,как-то, само-собой прошло. Я обратила внимание, что за 5 дней до этого каждое утро ела 1 ложку меда. И действительно, с тех пор, как только замечу, что пятки стали чуть жестче, не жду, пока еще хуже станет, сразу начинаю есть мед по-утрам. Пятки по-прежнему, в прекрасном состоянии. Чего и вам желаю.
Организм, который страдает нехваткой антиоксидантов страдает анорексией или "дистрофией" из-за нехватки питательных веществ. Если белки, жиры, углеводы поступают в норме в организм, но не хватает антиоксидантов, то постепенно развиваются патологии. Кости становятся мягкими или хрупкими, хрящи рыхлыми, ногти плохо растут, волосы плохо растут, кожа становится рыхлая, дряблая, зубы начинают шататься, развивается цинга, выпадают зубы, болячки не заживают. Внутренние органы могут работать некорректно. Т.е. организм или не полностью восстанавливается или не восстанавливается.
конечно в маркетинге придумали мифы об антиоксидантов, которые нужно есть ложками.
и понятное дело, что с БАДов они имеют немалую прибыль. Имея сбалансированное питание и не являясь профессиональным спортсменом, человеку будет хватать витамины, минералы, антиоксиданты, и другие полезные вещества для организма. Кроме антиоксидантов еще множество различных полезных веществ в фитотерапии.