Поскольку бор отвечает в нашем организме за преобразование витамина Д, то при его нехватке развивается остеопороз (снижение плотности костной ткани), особенно у женщин.
Другие симптомы нехватки бора: снижается иммунитет и умственная активность; меняется состав крови – может развиться анемия, тромбоцитопения; нарушается жировой и белковый обмен.
Дефицит бора приводит к артритам; нарушению гормонального равновесия; вызывает нарушения минерального обмена – особенно магния, фосфора и кальция; у детей может замедляться рост.
Человек, организм которого испытывает нехватку или дефицит бора, теряет способность сосредотачиваться, его реакция становится замедленной, внимание рассеивается, появляется сонливость. Таким людям, например, бывает сложно щёлкнуть пальцами, или прослеживать взглядом движение мыши по экрану монитора – всё это говорит об ухудшении работы центральной нервной системы и мозга.
При нехватке марганца в детском возрасте может быть замедление развития.Общие симптомы - упадок сил,слабость,утомляемость,ухудшение памяти,двигательные нарушения,после 50 лет может возникнуть остеопороз,медленно растут волосы и ногти,ранний климакс.
Может не хватать цинка. Тыквенные семечки по цинку опережают семечки подсолнуха.
Кроме того в семечках содержатся жирные кислоты, которые улучшают работу сердечной мышцы.
Кажется, это линоленовая кислота.
Если есть по горсточки тыквенных семечек в неделю, то можно существенно улучшить работу сердца.
Не хватает витамина А, ретинола, витамина Е. Причинами трещин на пятках могут быть авитаминоз, ношение тесной неудобной обуви с синтетическими стельками. Влияют и проблемы со здоровьем: гастрит, диабет, болезни почек, грибок, сбой эндокринной системы. Могу поделиться личным опытом. Я никогда не пользовалась и не пользуюсь для мытья пяток ничем, тверже мочалки. Ни в коем случае, никакими пемзами и тому подобными твердыми и грубыми вещами. Поэтому кожа на моих пятках осталась мягкой и нежной, как у 15-летней девочки, хотя мне намного больше лет. От пемзы кожа на пятках грубеет и твердеет. Однажды кожа на пятках стала трескаться. Через недели две это ,как-то, само-собой прошло. Я обратила внимание, что за 5 дней до этого каждое утро ела 1 ложку меда. И действительно, с тех пор, как только замечу, что пятки стали чуть жестче, не жду, пока еще хуже станет, сразу начинаю есть мед по-утрам. Пятки по-прежнему, в прекрасном состоянии. Чего и вам желаю.
Организм, который страдает нехваткой антиоксидантов страдает анорексией или "дистрофией" из-за нехватки питательных веществ. Если белки, жиры, углеводы поступают в норме в организм, но не хватает антиоксидантов, то постепенно развиваются патологии. Кости становятся мягкими или хрупкими, хрящи рыхлыми, ногти плохо растут, волосы плохо растут, кожа становится рыхлая, дряблая, зубы начинают шататься, развивается цинга, выпадают зубы, болячки не заживают. Внутренние органы могут работать некорректно. Т.е. организм или не полностью восстанавливается или не восстанавливается.
конечно в маркетинге придумали мифы об антиоксидантов, которые нужно есть ложками.
и понятное дело, что с БАДов они имеют немалую прибыль. Имея сбалансированное питание и не являясь профессиональным спортсменом, человеку будет хватать витамины, минералы, антиоксиданты, и другие полезные вещества для организма. Кроме антиоксидантов еще множество различных полезных веществ в фитотерапии.
