Железо принимает участие в формировании гемоглобина - дыхательного элемента , который способствует насыщению организма кислородом.
Дефицит железа в организме. Как основную причину , медицина выделяет недостаточное количество пищи животного происхождения. В растительной пищи железа тоже достаточно , но организм , практически , все перерабатывает и ничего не усваивает.
Вторая причина - потеря крови , как разовая , так и хроническая , при различных язвенных заболеваниях. И еще одна причина - физическая перестройка в организме из за каких - либо сторонних заболеваний органов.
Недостаток кислорода - слабость , усталость , бледность. Для точного выявления проводятся анализы.
Цельно зерновые крупы и овощи , мясные продукты - вот диета при дефиците железа.
Более эффективные меры может назначать только врач.