В яблоках железа нет и не было никогда. Оно там будет если только в него воткнуть гвоздь. А самый богаты на железо это овощ- мангольд, одно но в том что растительное железо наш организм не усваивает,из за этого вегетарьянцы выглядят хилыми и бледными. Железо которое мы усваиваем поступает к нам от мяса. Самое богатое на содержание железа мясо это говядина и конина.
Механизм возникновения запора: железо связывает сероводород в кишечнике, а это вещество является физиологическим стимулятором перистальтики ЖКТ. Также при взаимодействии сероводорода и сульфата железа образуется сульфид железа, он нерастворим, оседает на слизистых кишечника и препятствует возникновению необходимого для перистальтики раздражения.
Железо не рекомендуется употреблять с молочными продуктами, поскольку они препятствуют его усвоению. И если уж употреблять молочные продукты, то это рекомендуется делать через несколько часов после принятия препарата, иначе приём железа будет бесполезен. А само железо лучше всего усваивается с витамином С, поэтому его можно и даже рекомендуется запивать апельсиновым соком.
Анализ крови на гемоглобин нужно сдавать с утра, натощак.
Никаких особых ограничений в плане диеты, накануне сдачи анализа, соблюдать не нужно.
Последний прием пищи перед проведением анализа, должен быть не более, чем за 8 часов до взятия крови.
Не следует, так же, употреблять алкоголь накануне анализа, а так же, курить менее, чем за полчаса.
он связан с доставкой кислорода к внутренним органам. значит идут какие-то нарушения в организме. это приводит к быстрой утомляемости и т.д.