Согласна с Ириной, психологическая зависимость от никотина во много раз превышает физиологическую. Никотин, конечно, наркотик, причем очень быстро вызывающий привыкание, каждая затяжка, это "доза" для мозговой ткани (одна сигарета - 20 доз), а после того, как выкурили сигаретку, наркотик покидает организм и часа через два начинается "ломка", желание покурить снова, поэтому никотин - наркотик очень коварный, его действие на организм (в частности, психологическое - на настроение, тревожность и поведение человека) в промежутке между сигаретами, не менее серьезно, чем вред от смол при курении. Но зато и от зависимости этой при понимании причинно-следственных связей освободиться значительно проще, чем от алкогольной или наркотической. Физиологическая тяга к сигаретам длится всего 3 дня, преодолеть ее совсем не сложно, она по природе сродни ощущению среднего голода, основная проблема именно с психологической зависимостью. Если научиться переключаться на позитивные моменты жизни без сигарет, то будет гораздо легче, я бросила, когда решила для себя, что сигареты в моей жизни - лишние и занялась спортом, сосредоточившись на хорошем, Вы сами не заметите, как все вредное начнет постепенно уходить из Вашей жизни. Для укрепления новых привычек нужно примерно 40 дней. Вот только невозможно отследить момент, когда Вы поймете, что сигареты Вам больше не нужны, просто однажды вдруг неожиданно замечаете, что курящий рядом человек не вызывает у Вас ни раздражения, ни зависти, ни желания закурить - это и есть свобода, она стоит того, чтобы за нее бороться ))
Никотин при необходимости организм получает и из других источников, из той же морковки, например. Из сигарет его просто легче "вытащить". Однако курение и никотиновая зависимость между собой мало связаны. В современных сигаретах кроме никотина есть и другие вещества, обеспечивающие привыкание, например, та же мочевина в сигаретной бумаге. Курение - сложный не только физиологический, но и психологический процесс. Это и держание сигареты, и вдыхание дыма, и расслабление при этом и т.п. И физиологическая зависимость, на мой взгляд, здесь стоит на втором месте после зависимости психологической.
При нехватке марганца в детском возрасте может быть замедление развития.Общие симптомы - упадок сил,слабость,утомляемость,ухудшение памяти,двигательные нарушения,после 50 лет может возникнуть остеопороз,медленно растут волосы и ногти,ранний климакс.
Как раз непьющему - не требуется.
Алкоголь, к примеру, необходим для протекания некоторых химических реакций. И организм сам производит его - столько, сколько требуется для этих реакций, не больше и не меньше. А вот если алкоголь начинает поступать извне, то этот баланс "произвожу столько, сколько нужно" нарушается, и у организма начинаются проблемы.
То же самое с никотином.
Но добавлю - это относится только к чистому спирту и чистому никотину.
А алкогольные напитки кроме этого содержат кучу ядовитых примесей и добавок.
А уж насчет наличия табака в сигаретах уже давно слухи ходят, что его там нет - пропитывают обычную бурду химической смесью. И даже в настоящих сигаретах (если они еще есть) не только никотин убивает, но и высокая температура дыма, смолы, примеси, продукты горения, кислоты и прочий хлам.
Никотин в организме человека вырабатывается в микроскопических дозах и в печени синтезируется в ниацин (никотиновая кислота или витамин РР). Однако у курящих людей эндрогенный (естественный) никотин не вырабатывается, и эта функция восстанавливается только после бросания курить.
Природный алкалоид никотин в малых количествах содержится в пасленовых: картофель, баклажаны, помидоры и болгарский перец. Больше всего его в листьях и стеблях табака.
Все знают о вреде природного никотина, но мне хотелось бы отметить влияние на здоровье вырабатываемого организмом никотина:
• участие в процессах белково-углеводного обмена и биосинтеза
• выведение токсинов
• восстановление поврежденных участков ДНК
• стабилизация работы эндокринной системы и сердца
• усиление циркуляции крови
• предотвращение образования тромбов
• нормализация деятельности нерв. системы и гол. мозга
• предотвращение пеллагры
• выработка гормонов надпочечников
