"Сырая диета" что это? Какие основные правила диеты? Что можно есть?
5 ответов:
Сырая диета – название говорит само за себя, в этой системе похудения употребляется только пища в сыром виде в основном это растительная пища, которая замедляет все процессы старения. Основной принцип диеты это вегетарианство.
В сырой пище имеется высокая биологическая активность. Химический состав растительной пищи это углеводы, минералы и витамины.
Подробности диеты, примерное меню и отзывы можно посмотреть на данном сайте.
Сырая диета, а точнее сырая пища это термически необработанная пища.
Как правило это овощи, фрукты. Без обработки на сковороде или духовке.
Овощи содержат в себе все заложенные им природой вещества и витамины, благодаря чему они приносят организму максимальную пользу.
Методика похудения обеспечивает быструю потерю веса и значительное омоложение и оздоровление всего организма.
Суть диеты проста – нужно употреблять в пищу только продукты в сыром виде. Перерабатываясь в пищеварительном тракте, они не образуют шлаков.
Да и к тому же, в сырой пище содержится меньше калорий и это способствует активному сжиганию жира и потере лишних килограммов.
Супермодель по имени Кэрол Альт является автором этой диеты. Но нужно иметь в виду, что она совершенно не подойдет тем людям, которые страдают заболеваниями ЖКТ.
В этой диете запрещена любая термическая обработка овощей и фруктов, их едят только сырыми.
Пища должна быть растительной. Понятное дело, что все овощи малокалорийны и поэтому вес начнет снижаться, их можно кушать много и когда хочется.
Также говорят, что восстанавливается обмен веществ и происходит очистка от токсинов всего организма.
Говорят, что за десять дней такой диеты можно скинуть до четырех килограммов.
В этой диете популярны холодные овощные супы и смузи из овощей.
Супермодель по имени Кэрол Альт прославилась как создатель модной сегодня системы, рассчитанной для похудения под интригующим названием сырая диета. Основой этой программы является растительный рацион. Этим такая новая система отличается от сыроедения. В этой новой диете нет места мясу животным продуктам. Питание весьма полезными ягодами, определенными фруктами, точно дозированными овощами предполагает сырая диета, она рассчитана ровно на две недели.
Сырая диета - чаще всего, диета для похудания. По словам раработчицы этой диеты (Кэрол Альт), она замедляет процессы старения.
Сырая диета предполагает придерживаться только вегетарианской растительной пищи в сыром виде. Любая термообработка должна исключаться.
По отзывам многие говорят, что она очень хорошо помогает сбросить лишние килограммы.
Можно включать в рацион:
Исключаем из рациона при соблюдении сырой диеты:
Существует сырая диета на гречке, сырая диета на яйцах, сырая гречка и кефи (жирность кефира не более 1%), сырая капустная, сырая морковная диета.
Приведу пример сырой диеты, которую разработала Джоли.
Диета на 10 дней (обещает убрать 5 кг). Ниже представлен рацион на один день:
Завтрак - салат из фруктов, семян и орехов, заправленный домашним нежирным йогуртом.
До обеда можно перекусить, сделать фруктовый фреш.
Обед - в домашний йогурт добавить сухофрукты и салат из овощей, заправленный лимонным соком.
До ужина перекус - небольшая порция нежирного творога с изюмом или курагой (на выбор).
Ужин - холодный овощной суп (гаспачо), маленькая порция приготовленного на пару куриного филе или мяса нежирной морской рыбы. Можно скушать кусочек сыра или орехов.
Читайте также