Мне нравится смотреть на канале ТЛСи, там много мотивирующих программ. Особенно "Экстремальное преображение". Смотря как люди стараются, трудятся, с таким весом, то чем я хуже? Все в жизни возможно, тем более похудеть. Просто нужна сила воли и хороший наставник.
Коридор калорий - то ежедневная индивидуальная норма потребления определенного количества калорий в пище человеком. А рассчитать коридор калорий Вам поможет только персональная консультация у диетолога - самостоятельно не стоит этого делать.
Похудение с диетой Бутылка и Часы заключается в том, что вы выпиваете стакан простой воды (200 граммов) за 20-30 минут до приема пищи. И желудок уже отчасти наполнен, предполагаемая порция потребляемой пищи станет меньше. Но увы, диета эта работает не на всех. Есть те, кто ест много независимо от количества употребленной воды. Есть те, кто еду запивает - я. Есть те, кто после 4 ковшей борща еще съедал раньше булочку - тоже я. То есть на таких уменьшение порции для похудения не работает. Потому что жидкость эта не влияет на ощущение сытости. А учитывая, что вода перевариваться начнет и желудочный сок будет разбавлен, через 20 минут поступившая пища уже усвоится и переварится гораздо хуже.
При недостатке потребляемых калорий, организм человека "мобилизуется", как в голодные времена, и начинает работать на накопление жиров, извлекая и усваивая их даже из самых безобидных обезжиренных продуктов. Тем самым обмен веществ снижается, а похудение сводится практически на нет. Да, если вы будете долго продолжать низкокалорийную диету (меньше 1100 Ккал в день) без нарушений, вы сбросите вес, быть может, даже до нужного. Но потом, даже если вы съедите листик салата сверх этого количества калорий, вес начнет резко набираться обратно.
Не зря же диетологи советуют не понижать ежедневное количество калорий ниже 1200.
Первое правило похудения - съедай половину привычной порции, второе - запивай съеденное чаем. соком, водой. Лучше есть часто, но понемногу.
