Коридор калорий - то ежедневная индивидуальная норма потребления определенного количества калорий в пище человеком. А рассчитать коридор калорий Вам поможет только персональная консультация у диетолога - самостоятельно не стоит этого делать.
Похудение с диетой Бутылка и Часы заключается в том, что вы выпиваете стакан простой воды (200 граммов) за 20-30 минут до приема пищи. И желудок уже отчасти наполнен, предполагаемая порция потребляемой пищи станет меньше. Но увы, диета эта работает не на всех. Есть те, кто ест много независимо от количества употребленной воды. Есть те, кто еду запивает - я. Есть те, кто после 4 ковшей борща еще съедал раньше булочку - тоже я. То есть на таких уменьшение порции для похудения не работает. Потому что жидкость эта не влияет на ощущение сытости. А учитывая, что вода перевариваться начнет и желудочный сок будет разбавлен, через 20 минут поступившая пища уже усвоится и переварится гораздо хуже.
При недостатке потребляемых калорий, организм человека "мобилизуется", как в голодные времена, и начинает работать на накопление жиров, извлекая и усваивая их даже из самых безобидных обезжиренных продуктов. Тем самым обмен веществ снижается, а похудение сводится практически на нет. Да, если вы будете долго продолжать низкокалорийную диету (меньше 1100 Ккал в день) без нарушений, вы сбросите вес, быть может, даже до нужного. Но потом, даже если вы съедите листик салата сверх этого количества калорий, вес начнет резко набираться обратно.
Не зря же диетологи советуют не понижать ежедневное количество калорий ниже 1200.
Все, что рекламируется в СМИ-будь то ТВ, Интернет- делается для того, чтобы увеличить количество потребителей и тем самым получить прибыль. А для лучшего привлечения людей- придумывают душещипательные истории,привлекают звезд для рекламы. Сама Ксения Бородина, которая так рекламирует чудо кофе признается в одном из интервью, что никогда человек не похудеет, принимая эти препараты.Что касается зеленого кофе. Зайдите в специализированный магазин у себя в городе и посмотрите сколько он там стоит и сравните цену с той, по какой продают в Интернете за 100 грамм- разница будет- в раз 7.Так что не надо смотреть на фото- до и после, все это маркетинговый ход для сбыта и обогащения.Некоторые таблетки,которые действуют как мочегонное или вызывает диарею,стоят копейки (их только помещают в другую упаковку и придумывают название) если и дают результат, то временный.Пока их пьете, бросите пить и наберете еще больше кило. Никто из потребителей не понесет таблетки на экспертизу- это стоит денег и сбытчики об этом прекрасно знают. Даже РосПотребнадзор предупреждает: Все, что рекламируют- ни есть правда". Вы не лох- не покупайтесь на это- займитесь йогой для начинающих и правильным питанием- тогда и результат будет.
Быстро худеть в пятьдесят лет никак нельзя: все морщины сразу на лице вылезут:-) Есть ещё два месяца, поэтому плавно 3-5 кг можете потерять запросто (больше не советую). Поставьте себе цель: каждый день похудеть на 100 гр (за месяц это 3 кг, между прочим). Встали утром на весы, не удалось похудеть на 100 гр, увеличьте физическую нагрузку: 10-15 приседаний, 10-15 наклонов (по 3 подхода в течение дня) прогулка (30-40 минут: 1-2 минуты нормальная ходьба (разминка), 15-20 минут быстрая ходьба, 2-3 минуты нормальная ходьба (заминка). Раз в неделю устройте себе разгрузочный день: кефир (1%) + отруби (шариками, а не мукой) - за день 1,0-1,5 кг долой. Ну, вот как-то так...Сама этим сейчас занимаюсь - давайте наперегонки,а?:-)
PS Мне хорошо за пятьдесят:-)
