Коридор калорий - то ежедневная индивидуальная норма потребления определенного количества калорий в пище человеком. А рассчитать коридор калорий Вам поможет только персональная консультация у диетолога - самостоятельно не стоит этого делать.
Я хочу похудеть легко, без ограничений, голоданий и постоянных тренировок. Как похудеть вообще знаю, уже худела не один раз, но мне трудно жить так постоянно, потому что приходится отказываться от любимых сладостей и готовить себе отдельную низкокалорийную еду, хочу есть всё, и всё равно быть худой, а так не получается.
Похудение с диетой Бутылка и Часы заключается в том, что вы выпиваете стакан простой воды (200 граммов) за 20-30 минут до приема пищи. И желудок уже отчасти наполнен, предполагаемая порция потребляемой пищи станет меньше. Но увы, диета эта работает не на всех. Есть те, кто ест много независимо от количества употребленной воды. Есть те, кто еду запивает - я. Есть те, кто после 4 ковшей борща еще съедал раньше булочку - тоже я. То есть на таких уменьшение порции для похудения не работает. Потому что жидкость эта не влияет на ощущение сытости. А учитывая, что вода перевариваться начнет и желудочный сок будет разбавлен, через 20 минут поступившая пища уже усвоится и переварится гораздо хуже.
При недостатке потребляемых калорий, организм человека "мобилизуется", как в голодные времена, и начинает работать на накопление жиров, извлекая и усваивая их даже из самых безобидных обезжиренных продуктов. Тем самым обмен веществ снижается, а похудение сводится практически на нет. Да, если вы будете долго продолжать низкокалорийную диету (меньше 1100 Ккал в день) без нарушений, вы сбросите вес, быть может, даже до нужного. Но потом, даже если вы съедите листик салата сверх этого количества калорий, вес начнет резко набираться обратно.
Не зря же диетологи советуют не понижать ежедневное количество калорий ниже 1200.
Я в свое время не ела хлеб и мучное года два. И сладкое практически исключила, кроме пары ломтиков черной шоколадки изредка да пары-тройки фиников. Худеешь. Однозначно.
Есть одно "но" - я не знаю, какими будут ваши порции и что будете есть, кроме хлеба. Если много каш, жирного мяса, колбас, бананов и винограда - всего того, от чего не худеют, то даже отказ от хлебобулок может не помочь. Если же сбалансированно, в меру, невредной пищи - то вес начнет уходить.
Кстати, начав снова мучное и сладкое хрумать, я неплохо снова набрала. Не критично, конечно, но обидно, что худенькой не осталась. Но, совсем без мучного мне грустно. И без пироженки.
