По утрам на тощак очень полезно пить воду.Стакан воды помогает с утра проснуться и включить в работу все жизненно важные органы в организме.Вода помагает насытить клетки организма кислородом.Улычшит обмен веществ.Ведь как известно тело человека в основном состоит из воды. Поэтому необходимо пополнять ее запасы.
С медицинской точки зрения - лучше всего спать с одиннадцати вечера и до шести утра. Именно в это время организм лучше всего восстанавливается: головной мозг обрабатывает и сортирует информацию ( в отличие от мышечной усталости, когда можно полежать двадцать - тридцать минут в ванной или с книжкой, головному мозгу для отдыха требуется полноценный шести - семичасовой сон),, запускается продукция гормонов и кожа восстанавливает свои ресурсы. Считается, что если сон длится именно с одиннадцати вечера и до шести утра - то никаких следов усталости не будет, каким бы не был тяжелым весь предыдущий день.
Алкоголь (этиловый спирт) в организме перерабатывается в основном в печени. Эта "переработка" происходит под действием ряда ферментов. Сначала алкогольдегидрогеназ<wbr />а превращает этиловый спирт в ядовитый уксусный альдегид (ацетальдегид), а затем это вещество под действием альдегиддегидрогеназ<wbr />ы превращается в сравнительно безвредный ацетат, который организм использует для синтеза очень важного для обмена веществ кофермента А (ацетил-КоА). Скорость переработки спирта зависит от активности ферментов в печени. В утренние часы, после сна, перечь функционирует медленнее, чем вечером, когда печень "во всеоружии". Поэтому утром опьянение и наступает быстрее.
Чтобы разбудить организм с утра, особенно если не выспался, то надо принять контрастный душ, сделать зарядку, выпить чашку чая или кофе - кому что нравится. Так легче проснуться и настроиться на трудовой день.
Нормально. Лето за это и не люблю. Только в окошко свет-сна нет. И сейчас с братом в ОК переписываемся, тот тоже с 4 не спит. Возраст дает знать. Хорошо еще на работу к 6 часам хожу. В 5 обычно уже на месте. А вот в выходные приходится мучиться. Все домашние спят, а мне приходится сидеть в тишине и ждать когда проснутся остальные.
