Question

Как завести организм с утра?

Answer 1

С утра, только открыл глаза, нужно хорошо потянуться. Потом сказать - здравствуй утро. Улыбнуться. Вспомнить лучший момент в своей жизни. Перебрать в памяти, что же есть в холодильнике и рассмеяться оттого, что ничего такого там нет. Жизнь прекрасна с утра. Оставьте это настроение на весь день. Вы самый позитивный, самый веселый, дай Бог всем быть такими!

Answer 2

Для себя выработал 2 сценария пробуждения. Первый - на случай, если буду двигаться, общаться по телефону, что-то делать. Второй - на случай, если буду просто сидеть и тупить в монитор и решать технические проблемы. В первом случае сценарий такой: зарядка, возможно бег (немного), холодное умывание и пешком до работы. Зарядиться помогают гантельки, просто поочередно поподнимать руками, минуты буквально хватает для тонуса. Во втором случае - кофе и чтение с утра, у меня есть специальная книжка, чтобы читать, не для смысла, просто завести мозги. Зарядку и умывание тоже можно практиковать в этом случае, но главное не переусердствовать, могу в самом начале работе занервничать и что называется "слететь с катушек". В выходной день стараюсь пораньше выйти погулять, тоже помогает проснуться, но в более мягком режиме. Общий принцип такой: с утра лучше подвигаться, разогреться, продышаться, но не напрягаться, чтобы не получить усталость вместо тонуса.

Answer 3

Считается что с этой миссией хорошо справляется кофе или чай где так же содержится кофеин, однако они вызывают привыкание, особенно кофе и потом мозг уже без них не может работать.

Тут конечно все персонально, одни могут быстро отходить ото сна, а других надо тормошить и будить.

Для всех рецепт конечно один - выспаться как следует.

Answer 4

Первое правило - высыпайтесь, человеку необходимо в среднем 8 часов на сон, поэтому старайтесь ложиться спать до 12 часов ночи. Второе правило - 10 минут самых простых упражнений и наконец третье правило - завтракайте, съеште обязательно что-нибудь и как минимум пол дня будете ощущать бодрость.

Answer 5

Хочу добавить совет - очень хорошо бодрит контрастный душ и потом интенсивное растирание тела до хорошего покраснения. Затем выпиваем чашку зеленого чая с плиточкой горького шоколада и бодрость вам обеспечена.

Answer 6

1) Сделать простейшие гимнастические упражнения;

2) Принять душ;

3) Позавтракать кашей, хлопьями, мюслями или другими медленными легкоусвояемыми углеводосодержащими продуктами;

.) Утренний секс очень бодрит, но к сожалению, далеко не всем это доступно.