Наверно человек в большей степени относится к хронотипу " Сова" а не к " Жаворонку". "Сова" в большей части своего времени ложится поздно вечером(ночью) ,но и встает поздно (в полдень приблизительно) поэтому если рано утром разбудить насильно "сову" ему будет очень тяжело,а к вечеру он только "расходится"поэтому вечером он вполне активен до позднего времени. Жаворонок же наоборот, рано вечером ложится спать и также рано утром просыпается,встает вполне отдохнувший и бодрый,чувствуя себя прекрасно.
Временные рамки совершенно различны и они будут зависеть он нескольких факторов:
1) длительность Вашего сна 2) нагрузка физическая и психическая, которую придется испытать в течении дня 3) количество потребленных 4) количество бодрящих напитков, которые Вы успели потребить в течении дня 5) наличие или отсутствие болевых синдромов (которые частенько не дают заснуть) 6) умение оставлять беспокоящие Вас мысли на завтра ))) А в среднем человеку необходимо 8-9 часов сна в сутки (качественного)
Чтобы проснуться к познанию истинной реальности, надо сначала осознать, что мы живем в иллюзорном мире, который создали по образу и подобию своему.
Увидеть истинную картину вещей, действий и событий - дано не каждому. Для этого нужно проникнуть в причинно-следственную связь, уметь видеть большее, что сокрыто от простой человеческой логики, суметь познать свое внутреннее "Я", связь с Божественным Началом, тогда и начнется постепенное пробуждению к Истинной реальности. Главное, ещё чтобы не испугаться,так как этот процесс не из легких, слишком много соблазнов и искушений на пути. Главный соблазн - это самовозвеличивание, что ты много уже достиг, видишь и чувствуешь больше, чем окружающие тебя люди. Тогда тебя могут поглотить темные силы, которые мастаки на такие дела, умеют строить всякие ловушки.
Очень хороший фильм "Маленький Будда", в котором этот процесс к познанию истинной реальности показан.
Это путь внутреннего самосовершенствования, работа над своими привычками, уход от негативного мышления, развитие в себе дара различения.
Алкоголь отрицательно влияет на любой организм, особенно детский. Интересно, когда ребенок будет подрастать, родители будут увеличивать дозу? Даже если раннее употребление алкоголя не окажет отрицательного воздействия на организм, это может сказаться позже, например, в подростковом или юношеском возрасте, когда человек впервые попробует алкоголь. А потом мама ребенка удивится: почему мой сынок (дочка) пристрастился к спиртному?
Чтобы ребенок хорошо засыпал есть много других, здоровых, способов: больше гулять на улице, ребенок должен вести активный образ жизни, не кушать перед сном, перед сном попить чай с медом, есть различные травки, аромат которых полезно вдыхать для хорошего сна и т.д.
По моим наблюдениям, запомнить сон можно только в том случае, если сразу после пробуждения его несколько раз мысленно повторить - как будто рассказываешь кому-то. Можно, конечно, и записать, если время есть.
А вот если в первые 10-15 минут после пробуждения отвлечься на что-то другое и сон не вспоминать, то от него останутся только какие-то неясные видения в памяти.
