Организму нужны одномоментно 22 витамина с производными. Витамины без микроэлементов не усваиваются. Витамины усваиваются только через желудочно-кишечный тракт. Органическими витаминами невозможно добится гиперавитаминоза. От синтетических витаминов толку мало и принимать их можно короткое время.Вы ж не будете принимать несколько синтетических витаминных препаратов, чтобы переживать за несовместимость. Синт.вит. усваиваются на 3-6%%,не включают метаболизм и не выводятся почками. В лучшем случае уходят транзитом из организма. Уколы витаминные- дырки в одном месте , а толку мало. Лучше всего витаминно-микроэлементные комплексы в коллоидном растворе с липоссомным способом доставки в организм. Или сухие комплексы с фитоссомным способом доставки в о-м.
Важность и уникальность микроэлементов селена и цинка заключается в том, что природой возложены на них важнейшие функции наследования и воспроизводства поколений, поддержание гормонального баланса и замедление процессов старения. Наличие этих микроэлементов особенно важно для мужского здоровья.
Фосфор – это химический элемент, широко распространенный в природе. Он играет огромную роль в биохимических реакциях. В чистом виде он не встречается из-за своей повышенной химической активности, но он присутствует в соединениях и в организмах живых существ. Важность его для организма человека выражается в высокой потребности в нем. Так, взрослому человеку необходимо от 1.000 до 2.000 мг фосфора в сутки.
С увеличением нагрузки потребность увеличивается. Фосфор наряду с кальцием формирует минеральную структуру кости, обеспечивая ее механическую прочность. Фосфор является энергоносителем в нашем организме. Он входит в состав клеток, накапливающих энергию, которую потом клетка передает другим клеткам. Человек получает фосфор с пищей, и нужно заботиться, чтобы его поступало достаточное кличество. Его много в рыбе, морских и молочных продуктах.
Часто случается, что нам хочется чего-то определённого из конкретных продуктов питания. Думаю, что организм, как никто другой знает, чего в нём не хватает, а чего переизбыток. Таким образом он нам намекает, что хорошо бы поесть сладкого или солёного, фруктов или овощей, мяса или рыбы.
Помимо желания что-то съесть, могут возникнуть и другие симптомы какого-то дефицита. Оказывается, что если вы хотите именно чернослива, то в вашем организме не хватает магния и калия. Вместе с этим может появиться раздражительность, быстрая утомляемость, перебои в сердце или нарушение сна. Именно этими микроэлементами богат чернослив и если вы хотя бы раз в день будете употреблять его в пищу, то можете избавить себя от различных неприятных симптомов.
Микроэлементы, это "почти витамины", но витаминами не являются. Витамины, это сложные соединения, а микроэлементы, это железо, магний, кальций, селен, йод и подобные; и поэтому они называются элементами, что элементарны. А приставка микро тут означает, что организму они нужны в микроскопических количествах. Причем не просто там железо, а соединение железа с чем-то, чтобы лучше усвоилось организмом. Например в яблоках много железа, как микроэлемента.
Проверить наличие и количество микроэлементов в витаминах вы не сможете самостоятельно. Для этого надо иметь аналитическую лабораторию. Так что, придется вам верить тому, что написано на этикетке.
Но лучше уточнить у доктора, какие конкретно микроэлементы нужны и покупать такие фрукты, овощи, которые содержат эти микроэлементы. Так будет полезнее, но это очень дорого. Если зарплата позволяет, то, конечно, лучше натуральное, чем искусственные витамины с микроэлементами.
