Белка в сперме 50 процентов от общего количества эакулята. Если брать за средний объем в 10 мл спермы. Это означает, что в одном выбросе 0.5 грамм чистого белка.
Если хотите заняться бодибилдингом, всё-таки стоит поискать другой источник белка, а то в погоне за добычей на спорт времени просто не останется .
Самый доступный белковый коктейль, который можно приготовить в домашних условиях, смешивая 3 яичных белка со стаканом молока. По желанию можно добавить сахар. Сам пробовал, эффект виден уже через 3 месяца.
Не обязательно заниматься бодибилдингом для того, чтобы быть первым именно в этом. Вот вам наиболее яркие тому подтверждения: Сталлоне - киноактер, сценарист, режиссер. Шварценеггер - киноактер, губернатор штата. Бодибилдеры - это сообщество, маленькая модель большого общества, состоящая из не самых "маленьких" его людей. В нашей стране, где связи играют очень важную роль, в среде бодибилдеров можно поиметь перспективы, совершенно далекие от тренажерного зала, в том числе и в бизнесе.
Йон Ву Джи кореянка бодибилдер которая пробилась на Арнольд Классик и добилась весьма существенных результатов, учитывая то что в Корее вообще не развит бодибилдинг и такая внешность у девушек не приветствуется. Подробно о девушке видео ниже, а вот Инстаграм девушки
Только путем правильных тренировок и правильного питания. Упражнения для увеличения мышечной массы нужно делать в медленном темпе, большее количество подходов при малом количестве повторений, с максимальным усилением, до мышечного отказа (когда уже невозможно сделать еще одно повторение). Питание белковое (мясо, творог), минут через 30 после тренировки нужно съесть небольшое количество углеводов (банан, каша), чтобы организм не восстанавливался за счет мышечной массы, а получал дополнительное питание. Как-то так, но лучше советы личного инструктора, ему виднее, где добавить.
