Помело - фрукт, богатый витаминами и микроэлементами, на вкус похож на большинство цитрусовых. Низкокалорийный фрукт, что позволяет его использовать при диетах для снижения веса. Вес одного фрукта от 200 грамм до 400, а может быть и больше.
Такой фрукт может долго храниться за счет толстой кожуры.
Скушать фрукт без вреда в один присест, как мне кажется, от одной штуки до 2 -х. Больше съесть труднее, так как цитрусовый привкус, большое количество кислоты, при избыточном употреблении которой может обостриться хронический гастродуоденит, язва или панкреатит.
Так же нельзя употреблять помело, если есть аллергия на цитрусовые, беременным женщинам и малышам до года.
Можно использовать больше фруктов по количеству в монодиете при разгрузочных днях, но нужно следить за собой, учитывая вышеизложенное. Лучше всего помело употреблять в сочетании с другими фруктами во фруктовых салатах (помело, банан, киви, йогурт).
Вкусно с мясными салатами: курица или креветки и отварные яйца.
Насчёт пользы аптечных витаминов вопрос сложный, некоторые вообще считают, что синтетические витамины не усваиваются, тут лучше подскажет толковый врач, а потом зачем заменять что-то химией та же квашенная капуста- кладезь натуральных витаминов, а синтетику я бы пила, не дай Бог, только по медицинским показаниям. Давайте лучше кушать фрукты-овощи, кстати они и в замороженном виде сохраняют свои свойства, если правильно морозит. А ещё они такие аппетитные и красивые
Да, конечно. Причем куда больше, чем в переваренных. Потому если ставить вопрос так: зимой лучше/полезнее сезонные ягоды не кушать вообще, кушать консервированные или кушать замороженные, то ответ тут один - замороженные. Не 100% полезности, но максимум возможного. Есть ещё вид заготовки - холодное варенье. Это ягоды перетертые с сахаром и хранятся в холодильнике. Но там сахара много, 1к2, потому вреда больше.
Синтетические витамины не могут заменить овощи и фрукты в полной мере. Потому что для кишечника нужна клетчатка, а у кормящих мам часто случаются запоры. Витамины же надо подбирать тщательно, чтобы был весь комплекс, чтобы была польза и мамочке, и ребёнку. И чтобы в инструкции обязательно было указано: для беременных и кормящих.
Фасоль и горох, чечевица, картофель, морковь, брокколи, абрикосы и персики, сливы, соя, арахис, пророщенная пшеница.
В травах вроде клевера, щавеля, мяты, петрушки, крапивы, хмеля, люцерны, ромашки, корня лопуха.
В грибах есть.
