Как улучшить зрение при помощи питания и упражнений?
3 ответа:
Читайте также
Для восстановления зрения есть специальные упражнения, которые укрепляют глазные мышцы. Именно ослабление этих мышц из-за постоянных перенапряжений влияет на изменение формы глазного яблока, что в свою очередь влечёт нарушение зрения.
Заниматься нужно несколько раз в день, например, перед каждым приёмом пищи. Движения должны быть плавными, не надо резко двигать глазами, это может повредить мышцы. Много повторений тоже не нужно, достаточно делать каждое движение по раз 5. Главное регулярность занятий и результаты не заставят себя ждать. В прессе есть много положительных отзывов о таких упражнениях.
Ещё полезно периодически закрывать глаза ладошками и сидеть в таком положении минут 10. Это отлично снимает напряжение с глаз и благотворно влияет на зрение.
В аптеках продаются неплохое средство для улучшения зрения: "Черника с лютеином".