Очень важный для зрения витамин,это витамин "А",бета-каротин.Он присутствует в моркови,чернике,абрикосах,кураге.Кроме витамина "А",в этих продуктах содержатся и другие полезные витамины для зрения.
Еще, немаловажно употреблять для поддержания хорошего зрения ,цитрусовые.Они богаты витамином "С",который укрепляет сосуды,улучшает кровообращение,в том числе и в глазном яблоке,что тоже препятствует развитию многих глазных болезней.
Для предотвращения катаракты и разрушения сетчатки,нужно употреблять зелень,богатую антиоксидантами.Особенно полезна петрушка,в которой много витаминов,кальций ,фосфор,которые восстанавливают пораженный зрительный нерв.
У меня зрение минус 2.5, сейчас, боюсь, ухудшается из-за работы за компьютером. Лучшее средство лечение, но вы спрашиваете, как самому восстановить. Можно уменьшить время сидения с компьютером , телевизором, больше быть на воздухе. Тогда глаза отдохнут, и видеть начнешь лучше. Можно поесть полезные для глаз фрукты. Тоже средство, а можно и тренировать зрение, хотя бы таблички с буквами издалека читать
Подумайте о том, что вы просто-напросто в один прекрасный день можете его потерять-это более, чем хорошая мотивация.
Для того, что бы картина была более правдоподобной сделайте эксперимент: Завяжите себе на пол дня глаза и увидите, что вы сможете сделать, когда нет зрения. Этот метод очень действенный!
Займитесь своим здоровьем и сходите на прием к окулисту!!!
Несколько слов об аффирмациях перед списком - совершенно не нужно четко произносить их слово-в-слово. Главное - суть и вера в то, что Вы говорите самому себе. Собственно перечень:
- Я ясно вижу, прямо здесь и прямо сейчас (хорошо в момент массажа глаз);
- Я точно знаю, что способен видеть ясно, когда на мне нет очков;
- Я обратил(а) внимание на то, что с течением времени вижу всё более чётко;
- Я хорошо могу представить будущее, в котором мне не потребуются очки;
- Ясность увиденного повышается, когда я расслаблен;
- Сейчас вижу лучше, чем раньше и с каждым днем состояние улучшается;
- Сейчас я сосредоточен на улучшении качества моего зрения;
- Я точно знаю, что такое видеть ясно и четко без очков, я помню это состояние;
- Ясное зрение является моим выбором;
- Я не опускаю руки в достижении четкости зрения;
- Четкость видения и ясность являются моими естественным состоянием;
- У меня есть полное право видеть все четко и ясно;
- Хорошее зрение принадлежит мне по праву;
- Ясное зрение предоставляет свободу, к которой я стремлюсь;
- Я хорошо могу представить себя без очков и четко видящим;
- Моё зрение становится все лучше и лучше;
- Я уверен(а) в том, что могу видеть четко и ясно;
- Я знаю, что у меня есть ресурсы, которые позволят мне вернуть четкость зрения;
- Мой организм использует скрытые ресурсы для улучшения моего зрения;
- Моему подсознанию известно, как улучшить зрение, я помогаю ему и верю в него;
- Моё подсознание использует ресурсы моего тела для улучшения зрения без вреда для остальных частей тела и функций моего организма;
- Мироздание помогает мне видеть ясно и четко, если я прошу его об этом искренне;
- Я уверен, что наступит день, когда мое зрение не будет нуждаться в вооружении очками или контактными линзами;
- Мне комфортно от того, что я вижу все более четко;
- Я люблю свои глаза, я помогаю моему зрительному аппарату настроиться на его естественное состояние - видеть четко и ясно без очков;
- Я не злюсь на свою наследственность и не ищу виноватых в том, что зрение в какой-то момент было хуже, чем сейчас;
- Мне позволено все вокруг себя видеть ясно и чётко;
- Мне удобно без очков;
- Я не боюсь потерять очки;
- Мне нравится состояние легкости от ясного видения;
- Мне нравится ясно и четко видеть все вокруг меня;
- Я точно знаю, что зрение улучшается, я верю в это;
- Я верю в скрытые резервы моего организма, верю в то, что зрение становится все лучше и лучше с каждым днем;
- Моё зрение становится ясным и четким самым чудесным образом.
Чеснок улучшает остроту зрения
Полезна различная зелень, в том числе лук, петрушка.
А вообще замечено, что живущие в горах и на берегу моря видят лучше жителей равнин,
потому что больше употребляют свежей рыбы, а особенно черной икры, овощей и фруктов, орехов, зелени, свежих, что тоже не маловажно.
