У меня зрение минус 2.5, сейчас, боюсь, ухудшается из-за работы за компьютером. Лучшее средство лечение, но вы спрашиваете, как самому восстановить. Можно уменьшить время сидения с компьютером , телевизором, больше быть на воздухе. Тогда глаза отдохнут, и видеть начнешь лучше. Можно поесть полезные для глаз фрукты. Тоже средство, а можно и тренировать зрение, хотя бы таблички с буквами издалека читать
Очень важный для зрения витамин,это витамин "А",бета-каротин.Он присутствует в моркови,чернике,абрикосах,кураге.Кроме витамина "А",в этих продуктах содержатся и другие полезные витамины для зрения.
Еще, немаловажно употреблять для поддержания хорошего зрения ,цитрусовые.Они богаты витамином "С",который укрепляет сосуды,улучшает кровообращение,в том числе и в глазном яблоке,что тоже препятствует развитию многих глазных болезней.
Для предотвращения катаракты и разрушения сетчатки,нужно употреблять зелень,богатую антиоксидантами.Особенно полезна петрушка,в которой много витаминов,кальций ,фосфор,которые восстанавливают пораженный зрительный нерв.
Для зрения , как мы знаем очень полезен витамин А (ретинол) , и этот же витамин присутствует в большом количестве именно в моркови.
Но насколько ещё знаю, морковь не стоит употреблять в большом количестве, так как можно не только что то улучшить, но и навредить организму.
Действительно если употреблять морковь, то можно не улучшить зрение, но приостановить точно ухудшения зрения , ведь как мы знаем при недостатке витамина А - зрение ухудшается, особенно в сумерках.
Чтобы зрение не ухудшалось, стоит не только употреблять морковь в чистом виде, но и другие продукты, это - черника, шпинат, брюссельская капуста, именно эта продукты кстати при зрении.
Чтобы сохранить зрение,необходимо проводить меньше времени за гаджетами и компьютером,заставля<wbr />ть ребенка чаще гулять на улице,читать,чтобы исключить сильное перенапряжение,обяза<wbr />тельно наблюдаться у окулиста,чтобы установить снижение остроты зрения на раннем этапе и остановить развитие болезни,с помощью капель.Так же для сохранения зрения помогут витамины для детского возраста.
лучшее из народной медицины,это морковь и черника,морковь- утром,черника- вечером,помогает или нет не знаю,но главное хуже не будет,да и вкусно.
