Несколько слов об аффирмациях перед списком - совершенно не нужно четко произносить их слово-в-слово. Главное - суть и вера в то, что Вы говорите самому себе. Собственно перечень:
Я ясно вижу, прямо здесь и прямо сейчас (хорошо в момент массажа глаз);
Я точно знаю, что способен видеть ясно, когда на мне нет очков;
Я обратил(а) внимание на то, что с течением времени вижу всё более чётко;
Я хорошо могу представить будущее, в котором мне не потребуются очки;
Ясность увиденного повышается, когда я расслаблен;
Сейчас вижу лучше, чем раньше и с каждым днем состояние улучшается;
Сейчас я сосредоточен на улучшении качества моего зрения;
Я точно знаю, что такое видеть ясно и четко без очков, я помню это состояние;
Ясное зрение является моим выбором;
Я не опускаю руки в достижении четкости зрения;
Четкость видения и ясность являются моими естественным состоянием;
У меня есть полное право видеть все четко и ясно;
Хорошее зрение принадлежит мне по праву;
Ясное зрение предоставляет свободу, к которой я стремлюсь;
Я хорошо могу представить себя без очков и четко видящим;
Моё зрение становится все лучше и лучше;
Я уверен(а) в том, что могу видеть четко и ясно;
Я знаю, что у меня есть ресурсы, которые позволят мне вернуть четкость зрения;
Мой организм использует скрытые ресурсы для улучшения моего зрения;
Моему подсознанию известно, как улучшить зрение, я помогаю ему и верю в него;
Моё подсознание использует ресурсы моего тела для улучшения зрения без вреда для остальных частей тела и функций моего организма;
Мироздание помогает мне видеть ясно и четко, если я прошу его об этом искренне;
Я уверен, что наступит день, когда мое зрение не будет нуждаться в вооружении очками или контактными линзами;
Мне комфортно от того, что я вижу все более четко;
Я люблю свои глаза, я помогаю моему зрительному аппарату настроиться на его естественное состояние - видеть четко и ясно без очков;
Я не злюсь на свою наследственность и не ищу виноватых в том, что зрение в какой-то момент было хуже, чем сейчас;
Мне позволено все вокруг себя видеть ясно и чётко;
Мне удобно без очков;
Я не боюсь потерять очки;
Мне нравится состояние легкости от ясного видения;
Мне нравится ясно и четко видеть все вокруг меня;
Я точно знаю, что зрение улучшается, я верю в это;
Я верю в скрытые резервы моего организма, верю в то, что зрение становится все лучше и лучше с каждым днем;
Моё зрение становится ясным и четким самым чудесным образом.
Если вы имеете в виду ночные линзы, то могу поделиться впечатлениями как потребитель, но не специалист. Такие линзы носит моя дочь (10 лет). Эффект такой, как и обещали: с -1,5-2 за ночь поднимаем до уверенной единицы.
Так что удовольствие дорогое (причем не только приобретение, но и хранение, уход), но не миф - это точно.
Если проблемы со зрением уже присутствуют, никакое количество черники в любом виде их уже не решит, это всего лишь распространённый миф. В лучшем случае может годиться для профилактики. Не следует злоупотреблять,т.к. черника крепит, можно получить стойкий запор вместо улучшения зрения.
Могу порекомендовать упражнения для глаз от знаменитого офтальмолога Уильяма Бейтса. Здесь выложена одна из его книг с упражнениями. Здесь также можно посмотреть. Видео с одним из его самых популярных упражнений в ознакомительных целях:
Полезна в данном случае также книга Мирзакарима Норбекова "Опыт дурака или ключ к прозрению. Это сами упражнения из данной книги. Всю книгу можно почитать здесь. Она довольно интересная и увлекательная.
И еще. Ешьте побольше моркови, которая лучше всего усваивается с подсолнечным маслом. В летний сезон ешьте как можно больше черники. В остальное время года принимайте препараты черники, они продаются в аптеках. Также пейте витамин А. Он крайне необходим людям, которые много читают и проводят время за компьютером.
Расскажу, что мне помогло востановить зрение (учтите это может быть ундивидуально и зависить от личных качеств, от возраста итд). Как то мне посоветовали гимнастику для глаз, она простая и противопоказаний у неё нет. Надо просто часто (не меньше 5 раз в день) делать так: фокусировать взгляд на предметах которые находятся рядом с Вами потом переводить взгляд на предметы, что на отдалении и опять возвращать взгляд. Хорошо сделать точку на оконном стекле и смотреть то на неё, то в окно на другие предметы. И еще можно делать массаж глаз.... как дети кулочками трут глаза вот так делать, утром и вечером. Ну и питание побольше- морковки и черники (витамин А, С, Е)