Всё что можно тренировать, то будет развиваться. Что значит тренировка? Это нагрузка. Для зрения есть два варианта нагрузки. Фокусировка и напряжение.
Чтобы тренировать фокусировку глаз, достаточно часто смотреть то вблизь то вдаль. Следить за быстро движущимся объектом и тд.
Напряжение можно тренировать самым простым, хоть и самым опасным способом. Я в детстве смотрел на солнце. Если у вас не идеальный глазной фокус, то вам ничего не будет. Но при этом глаза научатся очень хорошо сужаться. Если пытаться как то ориентироваться в кромешной темноте, глаза будут расширять зрачки до предела соответственно. Через некоторое время вы будете видеть вместо солнца дыру, из которой хлещет свет, а в темноте очертания предметов, которые вы ищите на ощупь.
Однако, как заведено, нельзя начинать с самого сложного. Всё делается постепенно и со временем. В случае с глазами - чем время тренировок больше, тем для глаз безопаснее.
Нам окулист прописал после аппаратного лечения, которое мы только что прошли, упражнение "Метка на стекле". Это когда на окне на уровне глаз клеится кружок диаметром 3-5 мм. Затем надо вставать у окна на расстоянии где-то 35 сантиметров и по очереди надо переводить взляд на этот кружок и через 3-5 секунд на дальний предмет через окно. Повторять упражнение 5-7 минут в день по 2 раза. То же самое упражнение ещё можно делать и в очках- тренажёрах. Это которые чёрные и в мелкую дырочку. И ещё для поддержания зрения и снятия напряжения с глаз назначили капли ирифрин и витамины для глаз с содержанием лютеина.
В первую очередь сия методика зависит от возраста. Когда человек переступает рубеж в 45 лет, былое 100% зрение начинает ухудшаться, приводя его к дальнозоркости. Сейчас в компьютерную эру эта планка начала сдвигаться вниз. Когда человек смотрит 6 часов подряд телевизор, напряжение на его глаза на порядок ниже, нежели за то же самое время, но сидя перед экраном компьютера, изучая текст порою очень мелкий. Читая сайты на мобилке глазам человека достаётся ещё больше. Я неоднократно наблюдала пассажиров в транспорте у которых глаза сведены к носу, будто у них косоглазие и так на протяжении часа или двух.
Человеку с возрастом тренировать мышцы глаз совсем не одно и тоже, чем в юности. Мышцы они везде способны тренироваться, как на руках, ногах, прессе, так и в глазах. Представим себе восемнадцати летнего парня, который решил заняться спортом вплотную. Лет через три - пять мы его не узнаем из бывшего ботана и хлюпика он превратится в накачанного мачо, нарастив при этом значительно массу своего тела. И даже если он не использует стероиды. А каков результат будет у 60-ти летнего доходяги, но ещё с прекрасным здоровьем?. Правильный ответ - почти никакого. Конечно он значительно поправит здоровье, дряблость мышц и цвет лица, но мачо из него не выйдет.
Вот мы и пришли к пониманию возрастных реалий. Если молодой человек с детства усилено займётся гимнастикой для зрения вкупе с препаратами типа черники, то он его исправит полностью. Мне известны близорукие и дальнозоркие и даже с небольшим косоглазием, которые полностью отказывались от очков, имея зрение -4 или +3. Уверена это не предел. Существуют масса методик тренировки глазных мышц. Наилучшими, считаю у Жданова и Норбекова.
Интересующихся отсылаю к целому документальному фильму почти час и 50 минут.
Задаётся справедливый вопрос. Почему же эти методики не приняты повсеместно и не показываются по телевизору? Ответ лежит на поверхности. Медицина такой же бизнес, как и остальные профессии. Хотите оставить без много миллиардных доходов хирургов делающих операции по коррекции зрения, разорить оптическую промышленность, выпускающую очки и контактные линзы? Не выйдет!
Та же песня и с методом Алана Кара с его мировым бестселлером "Лёгкий способ бросить курить". А кто убил электрокар в Америке? Ведь он мог заменить полностью машины с топливным двигателем и во всём мире воздух стал бы чище.
Но этого ещё долго не произойдёт, потому что здоровье людей ничто, а миллиардные прибыли богатых мира сего - всё.
Мне кажется, что в очках или линзах упражнения делать нет смысла. Это то же самое, что пытаться ходить без костыля с костылем. Странно, не находите?) Да и в чем проблема снять линзы или очки, делая упражнения.
Чтобы сохранить зрение,необходимо проводить меньше времени за гаджетами и компьютером,заставля<wbr />ть ребенка чаще гулять на улице,читать,чтобы исключить сильное перенапряжение,обяза<wbr />тельно наблюдаться у окулиста,чтобы установить снижение остроты зрения на раннем этапе и остановить развитие болезни,с помощью капель.Так же для сохранения зрения помогут витамины для детского возраста.
Расскажу, что мне помогло востановить зрение (учтите это может быть ундивидуально и зависить от личных качеств, от возраста итд). Как то мне посоветовали гимнастику для глаз, она простая и противопоказаний у неё нет. Надо просто часто (не меньше 5 раз в день) делать так: фокусировать взгляд на предметах которые находятся рядом с Вами потом переводить взгляд на предметы, что на отдалении и опять возвращать взгляд. Хорошо сделать точку на оконном стекле и смотреть то на неё, то в окно на другие предметы. И еще можно делать массаж глаз.... как дети кулочками трут глаза вот так делать, утром и вечером. Ну и питание побольше- морковки и черники (витамин А, С, Е)
