Чтобы глаза выглядели здоровыми, то обратите внимание на свой рацион питания, чтобы в нем была морковь (содержанием витамина А очень полезно для глаз). Этот овощ помогает поддерживать остроту зрения. Обратите свой взгляд в сторону такого овоща как брокколи, который улучшит зрение, будет полезен для хрусталика глаза из-за содержания в своем составе лютеина и зеаксантина. Осенью многие замечают, что наблюдают более мутную картинку, но это не связано с ухудшением зрения, просто на зрительные органы происходит воздействие тумана, частых дождей, поэтому картинка представляется более мутной. Надо кушать для восстановления четкого изображения больше лука, чеснока, а если не любит человек эти ингредиенты в блюдах, то можно обратить свое внимание на такой фрукт как апельсин, а из ягод выбирайте чернику.
Благоприятное воздействие оказывает потребление сардин, лосося, содержащих Омега-3 жирных кислот.
Из-за сильного ветра, нахождения в помещениях с сухим воздухом (наличие отопительных приборов) глаза начают слезиться, наблюдается сухость глаз. В ветреную погоду не стесняйтесь надеть капюшоном или укрыться шарфом. Используйте увлажняющие капли, восстанавливающие на глазах естественный слезный слой.
Как известно, то с наступлением осенних деньков световой день становится короче, искусственное освещение используется нами более активно, а если человеку недостаточно света, то есть недостаточный уровень освещения, то глаза переутомляются сильнее.
Даже в осеннюю пору носите в солнечный день солнцезащитные очки.
Тем, кто носит контактные линзы, в период частых простуд офтальмологи советуют сменить линзы на очки, так как бактерии попадают легко на контактные линзы, вызывая воспалительный процесс.
