Сколько калорий в 200 мл смузи из киви, яблока и банана?
1 ответ:
Если брать в пропорции:
- банан - 50 гр. (половинка) - примерно 47 ккал
- киви - 70 гр. (один плод) - примерно 32 ккал
- яблоко - примерно 100 гр. (одно среднего размера) - примерно 47 ккал
- молоко - 150 мл - примерно 96 ккал
Итого получаем примерно 222 ккал. Если на кефире 1% - то примерно 186 ккал, на воде 126 ккал, на йогурте калорийность будет варьироваться. Приятного аппетита.
Читайте также
К легкоусваемым калориям относятся сахара и углеводы. Они быстро усваиваются организмом. Тем самым у человека через короткое время появляется снова чувство голода. Поэтому и возникает переедание, переизбыток калорий и отсюда лишний вес.
По сути смузи пьют именно для похудения . Да это необычайно калорийный и вкусный напиток , но именно для диеты я бы посоветовала вот такой к примеру рецепт смузи;
Его калорийность кстати составляет 98 килокалорий на 100 миллилитров . Приятного аппетита .