Считается, что калорийная пища не придает нам лишнего веса в какой на убывающей луне, т.е. это будет 3 и 4 фазы луны. В этот период также хорошо начинать различные диеты и сбрасывать вес, в этот период это сделать легче и сброшенный вес не будет возвращаться.
Я правильно питаюсь с 2010 года и прилично похудела за эти годы. Мне сейчас и 42 размер велик может быть, хотя в 15 лет я 48 размер могла на себя намерять (сейчас мне 24 года).
Раньше я любила есть на ходу, бегом и хватая - сейчас так не могу. Я ем 4-5 раз в день понемногу и медленно - могу насытиться даже фруктами, вкусом которых наслаждаюсь. И сем их при этом грамм 200.
А в прошлой жизни могла за 5 минут проглотить 300 грам, любимых на то время, жаренных окороков и даже не сообразить этого факта.
Мама с папой мои часто едят стоя бегом - у обоих лишний вес есть.
Новое изобретение в Тайланде это тарелка, которую назвали- Absorb Plate, она предназначается для уменьшения калорийности еды, а как следствие этого процесс похудения.
Такая тарелка просто начинает впитывать в себя все лишние калории, которые находятся в продуктах приготовленных с применением различных масел.
В такой тарелочке имеется пятьсот перфорационных отверстий, которые впитывают в себя жир или масло, что каждый раз будет равно тридцати калориям.
С такой тарелкой не нужно будет менять свой рацион, либо вкусовые привычки и себя ущемлять. Все просто, еда станет менее калорийной в такой тарелке, а лишний жир уйдет. Вы можете посмотреть подробное видео, как работает такая тарелка.
Ну, во-первых, несмотря на популярность, теория калорий остаётся очень и очень спорной. Она, конечно, очень увлекательна тем, что подаётся в упрощенном виде для широких масс населения. Но, по большому счёту, никакой реальной картины не отображает, и серьёзные выводы из подсчёта калорий делать не следует. Не исключено, что именно вам этот метод не подходит.
Во-вторых, далеко не всякий человек легко набирает вес: существует немало людей, кому это даётся с огромным трудом, даже если они едят немало и ведут малоактивный образ жизни.
И в-третьих, не забывайте: ещё нет чёткого знания, откуда вообще возникает лишний жир. Каждый день в интернете появляется очередная сенсация из области медицины и диетологии, но окончательных выводов до сих пор не сделано. Вероятно, не существует общего для всех правила.
Так что вы сами для себя должны определить, отчего вы прибавляете вес. Возможно, что ваш случай очень индивидуален. Прислушивайтесь к своему организму и решите, как лучше поступить - как много есть и насколько усердно заниматься спортом.
200 кКал в сутки - это практически настоящий голод. Даже самые строгие диеты предполагают калорийность рациона не менее 1200 кКал в день, а в норме человек должен получать от 2200 до 3000 кКал в день и более в зависимости от степени физической активности и индивидуальных особенностей обмена веществ.
Тем более, что вес 65-67 кг при росте 168 см- это почти нормально. Если уж так хочется похудеть, то достаточно сбросить 3-4 кг в течение нескольких недель или месяцев, причем постепенно, чтобы вес впоследствии не возвращался. Для этого достаточно ограничить употребление сладкого и немного уменьшить количество мучного.
