Думаю на этот вопрос вам ответит только ваш организм.
Мой организм до 12 поправляется так же быстро, как и после шести. А о желудке вы подумали?
Получается желудок до двенадцати перегружен, а после двенадцати он безработный? Так и до язвы дожить можно.
Все должно быть пропорционально, без фанатизма. Утром определенное количество калорий, в обед тоже, и вечером опять своя норма, а в промежутках легкие перекусы, два а то и три раза. Вот тогда вам организм скажет спасибо.
Нужно прислушиваться к себе, а не к советам людей. Все мы разные и по разному реагируем на диеты.
Капучинно без сахара, это уже не капучинно которое подразумевает под собой итальянский напиток. В основе напитка лежат три ингридиента это зерновое кофе, молоко и вода. В капучинно без сахара будет составлять 100 - 105 ккал. на 100 грамм напитка.
Нужно составить такое соотношение прихода и расхода калорий, чтобы расход их был больше примерно на 20%. В спец. литературе, да и в интернете достаточно сведений, где можно узнать, какое количество калорий необходимо для человека определенной комплекции, возраста и пола. При составлении диеты важно сбалансированное соотношение белков, жиров и углеводов, чтобы не было вреда для здоровья. При грамотно составленной диете вес уходит постепенно, и организм привыкает к новому темпу обмена веществ, скоростные диеты рассчитаны на быструю потерю веса за счет потери жидкости, т.е. результат не будет стойким.
Ну, во-первых, несмотря на популярность, теория калорий остаётся очень и очень спорной. Она, конечно, очень увлекательна тем, что подаётся в упрощенном виде для широких масс населения. Но, по большому счёту, никакой реальной картины не отображает, и серьёзные выводы из подсчёта калорий делать не следует. Не исключено, что именно вам этот метод не подходит.
Во-вторых, далеко не всякий человек легко набирает вес: существует немало людей, кому это даётся с огромным трудом, даже если они едят немало и ведут малоактивный образ жизни.
И в-третьих, не забывайте: ещё нет чёткого знания, откуда вообще возникает лишний жир. Каждый день в интернете появляется очередная сенсация из области медицины и диетологии, но окончательных выводов до сих пор не сделано. Вероятно, не существует общего для всех правила.
Так что вы сами для себя должны определить, отчего вы прибавляете вес. Возможно, что ваш случай очень индивидуален. Прислушивайтесь к своему организму и решите, как лучше поступить - как много есть и насколько усердно заниматься спортом.
Похудеть или хотя бы не набрать вес при употреблении кофе с медом можно в том случае, если добавлять мед в кофе совсем немного. Н например 1/4 или 1/2 чайной ложки. Поверьте мне, этого вполне достаточно, чтобы кофе был сладким. Мед очень сладкий и очень калорийный продукт. И если вы будете вместо 2 чайных ложек сахара на чашку кофе брать 1/4-1/2 чайных ложки меда на чашку кофе, то по сладости это будет практически одинаково, а вот по калорийности в 4-2 раза меньше. За счет вот такого снижения калорийности кофе вы и сможете немного похудеть или по крайней мере не набрать вес.
