Question

Можно за один, два дня поправиться на 3 кг?

После двухдневных праздников и обильных застольев набрала больше 3-х кг., возможно ли такое? Как теперь их быстро убрать?

Answer 1

Быстро набрать лишние 2-3 килограмма очень легко. Даже не обязательно ждать праздников. Можно приехать к маме на денёк или выходные. Переесть вкусной, жирной пищи и вот они уже с вами. лично мне распрощаться с лишними килограммами за такой же короткий срок не удаётся. Однодневное удовольствие нужно компенсировать недельным постом и усиленной нагрузкой. На праздниках обильное застолье лучше всего заканчивать продолжительными танцевальными упражнениями, тогда даже можно похудеть, несмотря на все салатики. Для себя очень актуальным считаю совет не ходить в гости голодным, тогда уже не хочется перепробовать всё вкусное за столом, легче себя контролировать.

Answer 2

Вы сами ответили на свой вопрос, что такое возможно. В большей степени набирается не жировая ткань, а жидкость может задерживаться в организме. Селёдочку наверняка в праздники кушали, салаты с майонезом. Скинуть правда за 1-2 дня не получится. Но за неделю, и даже 5 дней реально. Утром стакан холодной воды. Творог нежирный на завтрак, и бокал кофе. В обед суп можно с кусочком куриного филе. На ужин можно рыбу отварную, или салаты лёгкие, или сырный салат. Главное, не забываем пить в течении дня обычную, не сладкую воду. И ещё находим время на движения. Или зарядка, или пробежка, или спорт зал, тут по ситуации. Можно, просто вечерами ходить, дышать воздухом. И вы обязательно похудеете. Да, ещё момент, перед месячными и во время организм сам задерживает жидкость. Тут физиология и ничего с этим не поделаешь. Поэтому , эти 3 килограмма огорчают. Но ,не относитесь так критично. Вес набирается очень быстро. Но причин набора не только от вечного жевания.

Answer 3

Давайте сначала разберёмся, что значит "поправиться". Человеческий организм, если упростить, состоит из белков (это мышцы, кости и так далее), воды и жира. Углеводы - это топливо для построения белков, из которого состоит наше тело. Когда их слишком много, они откладываются про запас, в виде жира. Думаю, слово "поправиться" в данном контексте имеет значение прибавить жир. Нет, это нереально. То есть за время праздников можно набрать вес в 3 кг, но это с учётом остатков пиши в организме и воды. Человек не может набрать или скинуть 3 кг жировой массы за столь короткий срок. Вам доводилось когда-нибудь видеть человека, который превратился бы в толстяка за неделю? Как правило, если позволить себе расслабиться на праздники, жира, как такового прибавится грамм 20, не более. Но опасность в том, что если не остановиться, умножьте это на 10 лет, сколько получится? Почему так трудно похудеть людям с избыточным весом? Потому что жировая масса набирается постепенно, годами, а сбросить её хочется быстро и сразу. Если вернётесь в свой обратный режим питания, через пару-тройку дней всё само придёт в норму.

Answer 4

Можно ли быстро набрать вес?

За один, два дня вес можно набрать, но это будет лишь лишний вес, но не жир. Вода, которая задержится в вашем теле после обильной трапезы и увеличит ваши килограммы. Хотя, если человек будет в течении двух дней есть высококалорийную пищу и запивать сладкими, газированными напитками, алкоголь... пару кило нарастёт однозначно, и при этом возникнут проблемы с печенью, поджелудочной и остальными органами. Стоит ли рисковать?

Праздники дают нагрузку печени по полной, которая не справляется со всем этим кулинарным кошмаром и обязательно отложит вам в бока ненужные сантиметры.

Всё нужно делать с умом. Худеть и набирать вес нужно постепенно, а не в один момент!!

Берегите своё здоровье, это важно!!

Answer 5

Такое возможно, к сожалению.

После праздников такое часто случается как с женщинами, так и с мужчинами.

Некоторые утверждают, что набирают даже по 5 кг лишнего веса.

Я заметила, что больше всего прибывает вес от большого количества съеденного мяса (особенно если это шашлыки или чебуреки), а также от сладкой воды (неважно, какого она качества и какие заявления на этикетке).

К счастью, такой вес довольно легко сбросить, например, посидев один день на легкой диете (например, пить одну чистую воду и есть одну запаренную гречку).

В любом случае, это не три килограмма жира, а вода и непереваренная еда.

Answer 6

Если вы часто взвешиваетесь, то вероятно обращали внимание, как может изменяться вес даже за один день и скакать.

Поправится можно за короткое время, но это будет не жир, а обычная вода в клетках и органах, ее хорошо впитывает подкожный жир.

Чтобы поправиться на два кило или три, нужно время не менее месяца. Если переедать и кушать жирную еду, то тогда жир в количестве от десяти граммов будет откладываться ежедневно.

Замечайте, если вы кушали соленую рыбу, то после нее все время хочется пить и вода эта большей частью остается в теле человека.

Берегите себя и ведите здоровый образ жизни и тогда вес будет стабильным.

Answer 7

За один или два дня конечно можно набрать до трех килограмм лишнего веса, это не проблема.

Но сбросить вес - это уже проблема для многих. Но если взяться крепко за дело - можно и за ночь такой вес сбросить. Но это может чревато сказаться на здоровье. Надо весь день и всю ночь работать и ничего не есть, оранизм устанет и использует всю энергию, потом будет сжигать лишнее. Так вес уйдет.

И все же советую такой лишний вес сбрасывать хотя бы на протяжении недели легкими пробежками и легким фитнессом, а также не переедать, но и не голодать, чтобы организм не откладывал лишние калории на запас.

Answer 8

Да, за несколько дней можно легко набрать вес. Я сейчас тоже худею. У меня строгая диета. Делай разные упражнения и старайся ближайшую неделю не кушать жирного, жаренного, мучного, сладкого. Ну, только если немножко. Больше ешь фруктов, но не бананы. Кушай огурцы, пей кефир (очень помогает, кстати. За неделю 5 кг сбросила) Пей много воды. За пол часа до приема пищи, во время еды не запивай. И после 30 минут приема пищи. Тогда твои эти 3 кг уйдут. Не забывай заниматься спортом. Ты же не хочешь иметь просто одну кожу? За одно и тело подтянешь. с:

Answer 9

Можно, конечно. Во время праздников такое особенно часто случается - глаза разбегаются, столько всего вкусненького вокруг, и на столе, и в холодильнике. Если умеренность в пище соблюсти не получилось, нужно после окончания праздников заняться собой. Больше активности - спортзал, или хотя бы регулярные прогулки, не сидите на месте, так жир не уйдет. Старайтесь кушать менее калорийную пищу, пить больше воды.

Answer 10

Поправиться можно, особенно если вы хорошо налегали на еду. Но отчаиваться не стоит, так как эти килограммы не сразу осядут на ваши бока. Большинство из них это вода, которая задержалась у вас в организме. Просто после такого застолья хорошо бы провести разгрузочный день, помочь вашему организму переварить все что вы съели и вывести воду.