Рисовый разгрузочный день очень эффективный. Особенно если было застолье при котором Вы позволяли себе всё и много, а это как правило пища жирная и солёная. Поэтому один день рисовый поможет улучшить самочувствие, вывести лишнюю жидкость и потерять до 2 кг, в зависимости от веса человека. Для этого достаточно хорошенько промыть и сварить стакан риса, разделить его на несколько приёмов пиши и весь день есть порциями рис. Не солить. Кончено пить воду тоже нужно, но в пределах потребности организма.
Ну во первых чтобы найти мотивацию, для начало разберитесь зачем вам это надо. Если вы чувствует дискомфорт в живот, тяжесть и вздутие, и хотели бы немного почиститься. А может для того чтобы скинуть киллограмчик- другой. В любом случае и то и другое будет полезно. Просто решите в какой день недели это будет для вас удобнее всего и дерзайте!
Самое главное-это мотивация и внутренняя уверенность в приносимой пользе от киселя.Нужно думать о той легкости и состоянии своего тела, на следующий день после разгрузочного, и тогда, даже овсяно-свекольный кисель покажется самым вкусным коктейлем.
Жидкие диеты сейчас очень модные. Они бывают разные, молокочай - одна из них. Похудеть, конечно, можно, но такие диеты переносятся достаточно трудно, а после окончания возможен сильный набор веса.
Лучше подбирать такую систему питания, которую можно соблюдать длительное время без стресса для организма.
Есть вариант - просто разгрузочный день. Переносится относительно легко.
Продукты на день при диете - 1,5 литра нежирного молока и 3-4 чайных ложки сухого зеленого чая, можно использовать также черный листовой чай.
Есть разные заваривания - или сначала обычный крепкий чай заварить, потом смешать с молоком, или же сразу заваривать чай горячим молоком.
Рекомендуют употреблять по 1 чашке молокочая каждые 2 часа.
В киви много калия, магния, протеина и растворимой клетчатки - Это большой плюс.
В киви 10% сахара (не так уж много, между прочим) - Это тоже плюс.
В 100 граммах киви содержится:
Калории, ккал: 48
Белки, г: 1.0
Жиры, г: 0.6
Углеводы, г: 10.3
Хотя киви и достаточно калорийный фрукт, но он запускает в организме механизмы, которые ускоряют обмен веществ - Это тоже большой плюс.
Поэтому, если ваш желудок принимает такой фрукт, как киви, то на нём вполне возможно разгрузиться:-)
