Я избавилась от сердечных отеков именно выпивая чистой воды 2 литра в день. Пришлось отменить чай и суп на первое время, так как такое колличество жидкости было просто не выпить. Когда организм понял, что воды ему будет всегда достаточно, это где-то дня через три, отеки пропали. Приходилось пить почти каждый час по 200г воды.
Конечно, неделю пришлось просидеть дома, так как почки работали без устали. Зато потом всё нормализовалось.
Отеки исчезли. Аллергия почти прошла, стала различать запахи. Почки не беспокоят. Аппетит уменьшился. Похудела, влезаю в старые джинсы.
Один недостаток этого метода, что приходится везде ездить с запасом воды. Без нее уже чувствую себя не комфортно.
Наука математика даже в вопросе здоровья и веса нужна.
И не все умеют правильно рассчитать суточную норму потребления таких "вредных" калорий.
Что делать.
метод суточного расчёта калорий имеет свои недостатки и свои положительные моменты.
Плюсы:
- Сбалансированность рациона питания. Что конечно не может быть не замеченным для любителей здорового образа жизни.
- В отличие от всяких там вредных монодиет Вы при помощи раздельности питания и подсчёта суточного количества калорий можете регулировать что есть, сколько, в каких количествах.
- Польза ещё в том, что можно питаться объёмно и низкокалорийной пищей, но при этом быть более сытым, чем, если есть мало, но калорийно. Дело в том, что частое употребление пищи малыми порциями лучше и полезнее, чем редкие набеги и непомерность порции.
- Методика хороша и для тех, кто активен в спорте и вообще просто в вечном физическом напряжении (им конечно положено больше калорий, чем людям, живущим обычным жизненным темпом).
Методов много, вот самый из последних.
Данные приведены для человека, находящегося в состоянии покоя.
Теперь эти данные мы будем умножать в зависимости от образа жизни.
Умножаем на:
1,2 - при обычном сидячем образе.
1,375 - когда мы занимаемся хоть раз или два в неделю физ. нагрузками.
1,55 - если у нас тренировки проходят около трёх раз в неделю.
1,9 - тренировки каждый день и вообще мы собираемся покорять мир олимпийских игр.
Если кто-то желает похудеть, тогда:
- отнимаем от суммы пятую часть результата.
- или просто снижаем дневной рацион на 200 калорий.
Замочите на ночь 2 столовых ложки крупы "геркулес", утром добавьте натертое зеленое яблоко, горсть иэюма, 3 штучки урюка,натертую морковку, измельченные грецкие орехи, одну чайную ложку меда, по вкусу молока или йогурта. Все перемешать. Вкуснее в теплом виде. Можно добавить еще любые фрукты. Кушать такой салат лучше утром, медленно, с хорошим настроением и чистыми мыслями.
Вообще то говорят, что нет. Это слишком большой стресс для организма. Хотя я вот лично проходила курс в одной клинике для похудания, так там за первый месяц человек теряет от 6 до 12 кг,в зависимости от веса, который у него был (чем больше вес, тем больше сбросит), но наоборот, здоровья при этом только прибавляется и жизненных сил тоже. Правда, они обьясняют все это тем, что в первый месяц просто уходит из организма лишняя жидкость, а не жир. А вот потом только 1,5 - 2 кг. в месяц сбрасывать можно без ущерба для здоровья.
С точки зрения диетологии, диета не должна быть временной, нужно понять, что ограничение в некоторых продуктах- это твой образ жизни. Это то, как чему нужно привыкнуть, знать как дважды два. Например не есть после шести, есть маленькими порциями, не увлекаться продуктами с сахаром и солью. То есть похудение у нас начинается в голове.
