Разница именно в слове МОНО.
По принципам монодиеты выбирается либо один продукт, либо его содержание. Например, в пищу разрешается только белок.
Пример распространенный монодиеты-диета Дюкана.
В рационе в большинстве своем белки.
Для поддержания фирмы, а так же для снижения веса эта диета вполне подходит.
Но для здоровья не рекомендуется.
Потому что для организма важно получать и белки, и углеводы, и жиры. Но в правильном соотношении.
Диета, как и монодиета-опасные слова.
Лучше помнить про ПП.Правильное питание.
И все будет хорошо.
Я вам посоветую для похудения: 1 разгрузочный день в неделю, обязательно раздельное питание от 5-8 раз в день малыми порциями( самое главное не ощущать чувство голода),пить жидкость 1.5л в день.,черный чай-на зеленый,не больше 2х чашек в день., искл. Жирное,сладкое,соленое,острое.,можно молочные продукты,черный шоколад,говядину,фрукты овощи,"легкие" супы, до минимума свести картошку,и макароны.,не есть за 3-4 часа до сна.,ужин-желательно-кефир,йогурт.,и самое главное физическая активность.,вечером или утром на стадион,пробежка,растяжка,пресс.Бег жиросжигающий вдох на 3 шаг,и выдох на 3шага.Желательно во время похудения принимать витамины ,что бы не упал иммунитет.Желаю быстрого и удачного похудения! Из своего опыта могу сказать,за месяц тренировок и 6-разового питания скинула 5 кг веса.
Ну во первых чтобы найти мотивацию, для начало разберитесь зачем вам это надо. Если вы чувствует дискомфорт в живот, тяжесть и вздутие, и хотели бы немного почиститься. А может для того чтобы скинуть киллограмчик- другой. В любом случае и то и другое будет полезно. Просто решите в какой день недели это будет для вас удобнее всего и дерзайте!
Водная диета бывает даже опасной. Все индивидуально для каждого организма.
Вот вы сели на эту диету. В итоге бегает в туалет каждые пять минут (извините за подробности). В итоге просто уходит вода. Да, вставая на весы вам кажется, что вы скидываете лишнее, но это лишь вода. если измерить объемы, то они врядли изменятся. Но порой бывает и другой результат. Если есть проблемы с почками, то в результате вы получите отеки и плохое самочувствие. Тоже самое касается и разгрузочного дня на воде, он совершенно не эффективен, поскольку никакого питания в этот день не получаете и теряете лишь воду. Необходимо даже в разгрузочный день подпитывать организм, а не издеваться над ним, иначе он сделает тоже самое. Накопит все и обратно не отдаст.
Рисовый разгрузочный день очень эффективный. Особенно если было застолье при котором Вы позволяли себе всё и много, а это как правило пища жирная и солёная. Поэтому один день рисовый поможет улучшить самочувствие, вывести лишнюю жидкость и потерять до 2 кг, в зависимости от веса человека. Для этого достаточно хорошенько промыть и сварить стакан риса, разделить его на несколько приёмов пиши и весь день есть порциями рис. Не солить. Кончено пить воду тоже нужно, но в пределах потребности организма.
