Ну во первых чтобы найти мотивацию, для начало разберитесь зачем вам это надо. Если вы чувствует дискомфорт в живот, тяжесть и вздутие, и хотели бы немного почиститься. А может для того чтобы скинуть киллограмчик- другой. В любом случае и то и другое будет полезно. Просто решите в какой день недели это будет для вас удобнее всего и дерзайте!
Молокочай готовится следующим образом: 2-3 чайные ложки чая (лучше зеленого) заваривают в литре молока, нагретого до 70 градусов, настаивают, процеживают.
В разгрузочный день можно выпить 1,5 литра этого напитка и неограниченное количество воды.
Молокочай обладает сильным мочегонным эффектом, поэтому часто придется бегать к белому другу. Такой разгруз дает хороший результат, до -2х килограмм.
Помнить следует одно: вес, потерянный при помощи разгрузочных дней - в большинстве своем, лишняя вода, накопившаяся в организме.
И еще важное примечание: молокочай понижает давление и людям с гипотонией не рекомендуется.
Сегодня заварила чёрный чай на молоке и добавила в него корицу, имбирь и чуть - чуть мускатного ореха. Конечно, такие же специи можно добавлять и в зелёный чай.
Было вкусно и без сахара. Можно с мёдом. Чувство голода исчезло, поэтому я могу сделать вывод, что его можно пить с целью похудения.
Потом вспомнила, что так готовится масала, только в него добавляют ещё и молотый перец. Как - то меня таким угощали. Это ритуальный напиток, который продают в Индии на каждом углу и в обязательном порядке предлагают гостям.
Не зря некая писательница (не помню кто) сказала:
Думаю, она так отзывалась именно о таком чае, со специями и пряностями.
Все зависит от того, какие цели вы преследуете. Если с целью похудеть, то самой эффективной диетой является употребление в пищу воды. Но для организма такая диета неприемлема, так как нужно получать энергию, витамины и минералы. Неплохо зарекомендовала себя низкоуглеводистая диета, при которой организм меньше всего страдает.
Вообще лучше всего обойтись без диет. Но если все таки выбираете гречневую диету - следуйте ей без фанатизма. Не нужно есть голую гречку без соди 2 недели. Добавтьте в ежедневный рацион пачку творога (5% жирности), яблоко и 1-2 ложки растительного масла (льняного, тыквенного, одивклвого, да даже подсолнечного). Тогда и похудеете, и вреда здоровью не нанесете. От соли тоже не стоит совсем отказываться - соль организму необходима. Так же в течение диеты можно при но имать какие-нибудь поливитамины.