Question

Какая диета самая эффективная на ваш взгляд?

Answer 1

Дорогие девушки, не страдайте ерундой - диетами различными! Хотите держать себя в форме - кушайте все, но в меру (не нужно наедаться до "не могу больше"). После 18.00 не кушайте, а если хотите - пейте чистую воду. И занимайтесь физкультурой - хотя бы элементарный пресс, крутить круг, приседание, гантели... То, что вам по душе. Даже, если вы будете делать по 10 раз, но каждый день - толк будет! Побольше движения и отсутствие переедания - залог отменной формы.

Слышала о "Системе -60" Екатерины Миримановой, мне понравились те принципы, что там описаны. Если хотите, то поинтересуйтесь. Об этом образе жизни только хорошие отзывы. Например, Вконтакте есть соответствующие группы, там - альбомы, о том, как люди худеют. Очень впечатляет и подзадоривает.

Answer 2

Психологическая.Думайте правильно, для начала избавьтесь от страхов, сделайте анализ причины, по которой у Вас есть лишний вес, и не потребуется диета.

Answer 3

на личном опыте хочу вас сказать, что все диеты это ерунда, так как как вы похудели так вы и через некоторое время набрали вес, а чтобы пожудеть и поддерживать фигуру необходимо просто правильно питаться и всегда по утрам на тощак выписать стакан воды и затем на протяжении всего дня пить как можно больше жидкости и вести активный образ жизни!

Answer 4

Диета шесть лепестков продолжается всего в течение шести дней, за это время нужно будет соблюдать всего шесть специальных монодиет, которые последовательно идут друг за другом.

В самой диете «шесть лепестков» крайне важно именно соблюдать указанную последовательность монодиет, то есть:

1 день это Рыбная монодиета

2 день это Овощная монодиета

3 день это Куриная монодиета

4 день это Злаковая монодиета

5 день это Творожная монодиета

6 день это Фруктовая монодиета

Меню Диеты «шесть лепестков»

День первый.

Рыбная монодиета.

Разрешено употребление любых сортов рыбы в вареном, запеченном и тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается уха (только без картофеля и всяких прочих ингредиентов, ну кроме зелени) и можно рыбный бульон.

День второй.

Овощная монодиета.

Разрешено употребление любых сортов овощей в сыром, также в вареном, запеченном, ну или в тушеном виде. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускаются овощные соки свежевыжатые.

День третий.

Куриная монодиета.

Разрешено употребление куриное филе (например грудку) в вареном, также в запеченном, ну или тушеном виде.Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень.Допускается употребление куриного бульона.

День четвертый.

Злаковая монодиета.

Разрешено употребление любых вид каш, злаков, пророщенных семян, семечки, зерновые хлебцы, отруби и клетчатку. Например можно использовать соль, также неострые приправы, ну и зелень. Допускается квас.

День пятый.

Творожная монодиета.

Разрешено употребление творога, обезжиреного или с невысоким (до 1,5 ) процентом жирности. Допускается употребление молокв также до 1,5 процентов жирности.

День шестой.

Фруктовая монодиета.

Разрешено употребление любых сортов фруктов в сыром и запеченном виде. Например можно использовать даже пряности как корицу, ванилин и лимонную цедру. Допускаются фруктовые соки свежевыжатые без содержания сахара.

Важно! сахар на протяжении всей диеты должен быть обязательно исключен как в пище, также и в напитках.

По истечении шестидневного срока монодиеты, курс диеты « шесть лепестков» можно заново повторить.

рекомендуют примерно

мясо филе — 500 грамм

рыбы 300-500 грамм готового продукта

каши — 200 грамм в сухом виде

фрукты -1-1,5 килограмм

овощи -1-1,5 килограмм

творог — 0,5 килограмм

Answer 5

Сколько Вам лет?Сколько кг Вы хотите сбросить и как скоро?Как давно у Вас лишний вес?При низкокалорийной пище и активных физических нагрузках Вы за 3 месяца можете сбросить до 6 кг и больше без возврата,т.е. потеря веса не окажется "сырой" и не вернётся,при условии,что Вы будете дисциплинированны в своём стремлении похудеть.Желаю успеха.

Answer 6

Я когда работала аудитором, ой как вспомню себя приезжаем на проверку, а там в обед так стол накроют, такие вкусняшки на столе, за пол года моей работы 10-15 кг набрала, так потом моя коллега по работе меня спросила, Энуа вот вроде у Вас семья довольно обеспеченная, почему ты так питаешься? на что я удивилась, а как я должна питаться? она мне тогда сказала золотые слова, девушки как ты, позволяют себе кушать только самое вкусное и полезное. Расскажу что я начала покупать в магазине: сыр адыгейский, клубника, киви, грейпфрут, груши, молоко, кефир, цикорий сс стевией (вкус кофейно-ореховый сладкий, при этом сахара нет), мясо в любом виде хоть жаренное, но без кожицы, огурцы, помидоры, капуста, перец болгарский. От чего отказалась от каш, картошки, мучного, сладкого и все! за месяц 7кг минус, притом что не очень чувствовала какой то диеты..))

Answer 7

Самый эффективный и полезный для здоровья способ похудения - это правильное питание и спорт.

В основе дневного рациона должны обязательно присутствовать белковые продукты (мясо - индейка, курица, кролик; рыба и морепродукты; кисломолочные продукты - обезж. творог, йогурт и др). А также большое количество овощей и фруктов.

Следует полностью отказаться от жареного, жирного, от соли (частично) и сахара, от мучного и крахмалистых продуктов, от алкоголя.

Пить больше чистой воды и травяные чаи.

Принимать пищу пять раз в день.

Не есть за три часа до сна.

Принимать витаминно-минер. комплекс.

Делать обертывания, массаж, соляные ванны с эфирными маслами.

Бегать, плавать и просто вести активный образ жизни.

Answer 8

Самая эффективная диета, которая к тому же и не сильно вредит здоровью в отличие от остальных диет - это БУЧ чередование.

БУЧ это белково-углеводное чередование, когда мы несколько дней (например, 3) питаемся без углеводов - только белки (творог, нежирный йогурт, яйца, мясо, рыба), добавляем грейпфруты, кислые ягоды, зелень и низкокалорийные овощи (можно покупать замороженные).

На самом деле кажется не сложно, но стоит посидеть на такой диете 3 дня, и уже жутко хочется мучного и сладкого, которое уже можно будет себе позволить на 4 день диеты.

Однако, если и на 4-й день диеты добавить лишь крупы, макароны твердых сортов в качестве источника углеводов, то постройнеть удастся быстрей. Но если и съели в этот день шоколад, то ничего страшного. Диета ведь зацикливается - снова 3-1.

Answer 9

Скажу как человек, который прошел через множество диет, каждому своё. Кто не может себя ограничивать в сладком и просто вкусно поесть, для таких людей я бы посоветовала Диету Дюкана. Там можно есть всё, но по спец рецептам по Дюкану, есть книги, есть группы с рецептами. И торты печь можно, и пиццу делать, и наггетсы есть, но меру знать надо, я не знала в этом меры и по этому практически не похудела на этой диете, кг на 7 максимум на несколько месяцев. Потому что мне чётко надо знать сколько чего и когда съесть, иначе сама я наворочу и переборщу как только можно. Мне помогла диета от эндокринолога 1400ккал в день, я сначала почитала и не поверила что если есть 5 раз в день да еще и позволять себе ржаной хлеб, булочку раз в неделю, рисовую кашу, похудеть можно. И у меня получилось, но увы хлеб я убрала, осталась из вкусного только булочка, зефир и рисовая каша. Всё остальное низкоуглеводное, обезжиренное, хотя молоко было 3% и в кашу добавляла чайную ложку сахара. В общем еле еле сбросила около 20 кг за 6 месяцев и это плюс застои иногда были, может скинула бы 25. Вот варианты в интернете, которые похожи на то по какому плану я худела.

И

Answer 10

Все зависит от того, какие цели вы преследуете. Если с целью похудеть, то самой эффективной диетой является употребление в пищу воды. Но для организма такая диета неприемлема, так как нужно получать энергию, витамины и минералы. Неплохо зарекомендовала себя низкоуглеводистая диета, при которой организм меньше всего страдает.

Answer 11

Сыроедение, при правильном, разумном подходе позволит вам избавиться не только от лишнего веса, приобрести избавление от болезней, но также даст вам много энергии и ясность ума. Нужно только помнить, что переход должен быть плавным и может потребовать серьезного вдумчивого подхода. В конечном итоге вернуться никогда не поздно.

Answer 12

Самая лучшая диета - ни того,ни этого.Утром - чай, в обед - газета, вечером - кино!Поверьте,никака­<wbr />я новомодная научная диета не сравнится с простым народным средством - взять силу воли в кулак и придерживаться её!