Я знаю только один действенный способ в данной ситуации - уснуть до того, как проснётся аппетит. Серьезно, мне это помогает. Если я не усну до 12 ночи, то ближе к полуночи у меня просыпается аппетит. И несмотря на то, что я не склонна к полноте считаю, что неправильно перекусывать на ночь.
Можно есть варенье и четырехлетнее и более и даже засахаренное . Но никогда не нужно употреблять варенье с плесенью . Некоторые говорят что его можно заново прокипятить и оно будет нормальным - НЕ БУДЕТ !!! Но засахаренное кипятить можно и есть можно !
Бороться не надо. Конечно, на голодный желудок плохо и тоскливо спится. Но переедать тоже нельзя, ночное пищеварение, вяло протекающее, вызывает беспокойный сон со страшными сновидениями.
Обычно не есть совсем советуют тем, кто борется с лишним весом. Но, думаю, неплохо съесть какой-нибудь маленький кусочек, который доставит вам удовольствие, приведёт к хорошему отдыху с приятными снами.
Никому не повредит чашка чая с ватрушкой.
Или кефир с печеньем.
Или молоко с зефиром.
А кто-то съест пару сосисек и тоже спокойно заснет.
Слушайте свой организм, и все будет в порядке!
Для приготовления варенья из ежевики понадобится:
- спелая ежевика - 1 килограмм ягод,
- сахар - 1 килограмм,
- ванилин - 1 пакетик (в пакетике 2 грамма ванилина).
Ягоды ежевики вымойте, через дуршлаг дайте стечь воде, затем переложите в кастрюлю и засыпьте сахаром. Пусть ежевика, засыпанная сахаром, постоит 1 час. После поставьте кастрюлю на плиту и варите варенье на медленном огне около 20 минут. Затем кастрюлю снимите с огня, остудите. Варенье еще 2 или 3 раза проварите по 15 минут. Каждый раз необходимо остужать, а затем варить. В последнюю варку добавьте ванилин и разлейте прямо горячим по стерилизованным банкам. Варенье получается густым и ароматным.
Дневной сон может быть сладок у человека, который всю ночь не спал, а судя по вашему высказыванию, жрал не отходя от холодильника.
Это нездоровые симптомы, прямо указывающие на то, что организм перепутал день и ночь. Ничего хорошего от таких реакций ждать не приходится. Все, что будет сформировано в юности и до 25 лет, будет преследовать человека до его старости. А это значит, что бессонница будет спутницей жизни после 40 лет.
Сладко спится днем тем, кто ночью не отдыхал, а ночью жрется, если организм не получил суточной нормы жизненно важных веществ. Он же должен на чем-то работать, давать возможность эндокринной системе осуществлять свою работу в нормальном режиме.
Но еда на ночь вредна хотя бы потому, что организм должен ночью проводить различные работы по утилизации, сортировке, очищению разных систем, и пища, лежащая в кишечнике и переваривающаяся, ему мешает это делать. Он ее быстро засовывает в жировые клетки про запас, чтобы потом с ней разобраться, и как правило, она ему больше не нужна. Так наступает ожирение.
И еще много вредного образуется от привычки днем спать, а ночью жрать.
