Возможно, у вас по ночам меняется уровень сахара в крови. Происходит снижение сахара, обычно это бывает между часом ночи и пятью утра.
Вы начинаете неважно себя чувствовать. Но сахар может и подняться, что вызывает потребность что-нибудь съесть. Надо попробовать не полениться и в этот момент ночного голода смерить сахар в крови. Сейчас это просто делается глюкометром, самые простые в аптеке продаются.
Тогда вы точно определите причину и , возможно, предотвратите развитие у себя диабетв второго типа, который вот так и начинается, с голода по ночам.
Очень советую отнестись серьёзно к своим ночным голоданиям, без улыбки, проблема может и не наступить, если вовремя отреагировать.
Пища усваивается полностью примерно за два часа, поэтому рекомендуется есть не позже чем за два часа до сна. "Не есть после шести!", появилось так же только при этом надо ложится примерно в восемь вечера.
Что бы перебить голод можно выпить стакан воды или сока, либо съесть что-о легкое.
Возможно, это связано с нервным стрессом. Известно, что многие "заедают" свои неприятности.
Днем надо работать, исполнять семейные обязанности и т.д. То есть человек практически не бывает один, поэтому не может позволить себе ничего лишнего.
А ночью, когда никто не мешает, можно свободно наесться "от пуза", и этим снять внутреннее напряжение.
Можно скушать что-то лёгкое, например , фрукты или йогурт.От этого точно ничего не будет.Ну а если скушать тяжёлую пищу , которую вы кушаете на ужин , то будет переедание и Нужно будет выпить таблетку .
Недавно слышала от сотрудниц,тоже увлекающихся ночными пиршествами, об отличном и уже опробованном ими средстве - это перед сном,можно прямо перед телевизором погрызть...подсолнечных семечек, и попить, не менее стакана жидкости. Хоть газировки, хоть чаю, хоть кваса - все равно, но не менее стакана. Дамы говорят,что после подсолнечника пить хочется в любом случае,но есть ночью - нет.
Одна так грызла подсолнечные семечки вообще вместо ужина. И на ночь только пила то сок томатный, то кефир, то воду - говорит, что пить хочется, а есть нет.Так вот, эта дама похудела за три недели килограммов на пять, -как она сама говорит или меньше,- но очень заметно.
Там теория какая-то, что на переваривание семян подсолнечника организм тратит калорий больше, чем эти семечки в себе содержат. А вода (или вообще жидкость) добавляет в желудке объема и сигнализирует о мнимой переполненности желудка, то есть о мнимой сытости.
