Question

Как бороться с ночным аппетитом?

Answer 1

Я тоже люблю поесть на ночь. Если не поем, то и спать не могу.

Так и борюсь.)) Поем и все нормально.

На моем здоровье это никак не сказывается, в весе не прибавляю. Главное не переедать.

Ну а если есть проблемы, то надо бороться.

Старайтесь перед сном что-то съесть. Потом ложитесь спать.

Через некоторое время ваш организм привыкнет и все будет нормально.

Будьте здоровы!))

Answer 2

Как это нистранно звучит но кушать незадолго до сна даже поезно, отвечу почему. Во первых у многих людей сложился неправильный стереотип о ночном питании и сейчас я попробую его разрушить. Основа правильного питания заключается в следующем: утром мы загрушаем себя среднеуглеводистой пищей особенно подходят каши, в обед заряжеем организм высокоугливодистыми продуктами, макароны, картошка, хлеб и т.д. Авот вечереом у нас идет белковая еда гречка, бобовые, яйца, рыба, мясо (нежирное). Ведь задень человечекий оргнизм потратил много ресурсов а вечером как раз необходим белок для восстановления всех тканей. Кстати и восстановление как раз происходит ночью во время сна. Поэтому если вы хотите есть съеште чевонибуть белкового или выпейте стакан молока только вприкуску с кусочком хлеба, чтобы небыло последствий. А вообще в идеале чтоб ускорить метаболизм нужно перейти на 5ти или 6ти разовое питание, НО только очень маленькми порциями, между основными приемами пищи можно использовать орешки или семечка, сухофрукты или финики. Но только нужно помнить главное правило:"к нашему мозгу поступает сигнал о сытости спустя 20 миниут" представляете сколько можно наталкать в себя за это время. Поэтому жевать нужно долго и наслаждаться, как говориться в одной притче ТВЕРДУЮ ПИЩУ НУЖНО ПИТЬ. Надеюсь мой совет помог вам. Удачи!!!

Answer 3

Бороться не надо. Конечно, на голодный желудок плохо и тоскливо спится. Но переедать тоже нельзя, ночное пищеварение, вяло протекающее, вызывает беспокойный сон со страшными сновидениями.

Обычно не есть совсем советуют тем, кто борется с лишним весом. Но, думаю, неплохо съесть какой-нибудь маленький кусочек, который доставит вам удовольствие, приведёт к хорошему отдыху с приятными снами.

Никому не повредит чашка чая с ватрушкой.

Или кефир с печеньем.

Или молоко с зефиром.

А кто-то съест пару сосисек и тоже спокойно заснет.

Слушайте свой организм, и все будет в порядке!