При похудении можно ложиться спать голодной, только если вы стремитесь к срыву, перерастающему в жор.
При разумном же подходе к похудению голодать в течение дня и ложиться спать голодной противопоказано. Худеющему рекомендуется всегда быть сытым, но не объевшимся. Все голодные и полуголодные диеты приводят чаще к негативному результату, последующему набору веса и разочарованию в себе и своей силе воли. Хотя для похудения особой силы воли и не требуется.
Самый простой способ питания, при даже сниженной калорийности рациона питаться через 2 часа маленькими порциями, объемом с ваш кулак (физиологический размер желудка) при неограниченном потреблении жидкости. Если питаться салатами и фруктами, то время между приемами пищи сокращается до 1-1.5 часов. Как только чувство голода дало о себе знать, нужно съесть что-нибудь и лучше всего из того, что вы любите, а не из рекомендованных какой-нибудь доморощенной диетологиней продуктов. Таким образом будет снята тревожность от невозможности съесть любимый продукт, организм получит необходимое (он всегда хочет тот продукт, в котором содержится максимальное количество нужных ему веществ - можно долго есть зеленый салат и не наедаться, в тот момент, когда требуется кусочек мяса), и человек не объестся.
Не в пользу голода говорит еще и тот мало кому известный факт, что бодибилдеры при наборе массы используют 2 недели рацион с пониженной калорийностью, а после перехода на нормальную калорийность за короткий срок набирают повышенный вес на нормальной калорийности.
Реагировать лучше всего снисходительно.
Вероятнее всего, женщина в восторге от разнообразных и вкусных яств в гостях и очень хочет их все попробовать. А когда пробует, не может остановиться, настолько они все нравятся.
Но, к сожалению, не все люди понимают, что такое чрезмерное употребление пищи, тем более совершенно разной, крайне вредно для организма и самочувствия. Или же знают об этом, но на своё здоровье им плевать.
Есть даже разумно обоснованное мнение, что немотивированное "обжирательство"- это психологическая проблема. Вполне возможно.
Как итог: естественно, от употреблённой безмерно еды человеку плохо и проще свалить на плохое её качество, чем задуматься о своём образе жизни.
Так что отнестись надо попытаться сдержанно и вежливо. Ну, а если такой гость для хозяев стола слишком обременителен в плане расходов (проще говоря, всё сожрал и другим ничего не осталось), тогда просто надо воздержаться от приглашения такого человека к себе на пир ))
Йога не поможет. Надо больше времени проводить вне дома: та же прогулка с собачкой. Берите с собой бутылочку воды - пить нужно много, около 2-ух литров в день. Кстати, чтобы съеденная пища быстрее переваривалась в желудке, заварите себе сладкую травку - корень солодки. Она усиливает секреторную функцию и способствует выделению слюны для лучшего усвоения скушанного блюда.
Я тоже очень люблю кусочничать, особенно, когда поучаю других в интернете (как, например, сейчас)или пишу статьи по работе. Так что, мы с Вами друзья по жеванию!
Избыточный вес это всегда какая-то проблема, гормональная или психическая. Чаще всего люди едят чтобы тем самым отвлечься от каких-то проблем и дум, не зная как еще с этим справиться. Уплетают сладости дабы тем самым "подсластить" себе жизнь, как бы печально это не выглядело.
В процессе еды человек не чувствует себя таким одиноким, беспомощным и т.д. поэтому если чувство голода не вызвано проблемами со здоровьем, то скорее всего это эмоциональная составляющая не находящая ответа и лишь утопающая в еде.
Тем более желудок имеет свойство растягиваться поэтому еды в него влезает все больше и больше.
наверное, лучше приехать им в Россию, здесь всяко помогут устроится и пережить тяжелые времена, хотя не зная их конкретной ситуации, трудно настаивать на приезде. еще раз напишу об этом=есть фонд Рината Ахметова-развитие украины, они помогают людям БЕСПЛАТНО поселиться на турбазах, бесплатно кормят и предлагают находится столько, сколько людям необходимо. турбазы находятся в безопасных районах украины, посмотрите вопрос здесь на БВ "почему авторы на Бв из славянска и Краматорска не выходят на связь", там в одном из ответов даны несколько телефонов этого фонда и можете в личке связаться с челом, который в этот фонд обратился, боюсь исковеркать ее ник, помню. что зовут Инна, она тоже кажется со славянска
