Перед самым сном или при возникшем чувстве голода среди ночи можно съесть белки двух сваренных вкрутую яиц и выпить стакан теплого молока (1,5 % жирности). Не наберете ни грамма лишнего веса. Проверено на себе!!!
Luganochka, мне надо попробовать! Ниже я написала, что не могу не пожрать на ночь, так переживаю, как теперь бросить, поправилась. Попрошу-ка я маму сварить яйца, съем белки, а желтки отдам маме. Кстати, я где-то читала, что желтки калорийнее, чем белки
Лучше всего для такого дела иметь фрукты и овощи в холодильнике. Например, очень полезно ночью будет съесть морковь или яблоко. И для здоровья очень хорошо, и вы не располнеете. в общем, только одни плюсы.
Лучше водички попейте.Желудок обманите и бегом спать.Можно ещё яблочко схомячить или йогурт какой-нибудь.Лично я в такое время уже не кушаю.Максимум,что могу,воды хлебнуть или зелёного чайку попить без сахара.
Большая же у вас сила воли, Anik! Я пробовала водичку пить (не только для подавления ночного, но и для дневного голода) - не помогает. Тем более одним стаканом воды "не наедаюсь" (если можно так выразиться), а если пить много - тоже не дело: обопьешься, а потом будешь с отеками ходить. Да к тому же я вынуждена вести ночной образ жизни (готовлюсь к ЕГЭ, днем хожу на курсы, прихожу домой поздно, да еще домашку с курсов делаю), так мне, как назло, ночью жрать хочется. А питье не помогает утолить голод
Если кусочничать и питаться бутербродами, то это прямой путь до язвы желудка. Так что не отказывайте себе в полноценном питании. Всегда в холодильнике можно найти из чего настругать салат или разогреть суп. Располнеть вы врятли сможете, потому что пропустите завтрак.
А я читала, что те, кто пропускают завтрак, наоборот, больше предрасположены к полноте, нежели, те, кто его не пропускает. И еще я как-то слушала радиопередачу, не помню, по какой радиостанции, так там эта тема обсуждалась. И рассказывала тренер-диетолог (не помню, как ее звали). Она говорила: "Многие не хотят есть с утра, потому что еще не проснулись, а некоторые даже жалуются мне, что их тошнит с утра. Так это оттого, что человек переедает на ночь. Поэтому не объедайтесь, а если и едите на ночь, то что-нибудь легкое - и тошнить по утрам не будет". Хотя меня по утрам не тошнит, если я на ночь обжираюсь. Но все-таки хочу бросить эту привычку (располнела), да не могу, не получается =(
В три часа ночи. можно поесть ягоды, фрукты (яблоки, груши, банан или апельсин, виноград), попить чаю с медом, также, как можно поесть салат из зелени и помидор, огурцов и перца, просто без хлеба, 3 - 4 ложки салата достаточно, чувство голода пройдет, можно и чаю после попить с пол бокала с медом или с клубничным джемом. Сон будет хороший, а утром полноценно позавтракать. И, весь день будете чувствовать себя хорошо.
Очень часто так бывает, что иногда хочется есть, проснувшись среди ночи или долго засидевшись на ночь. Это может быть не только по болезни, а от элементарного чувства голода. Тогда съесть можно что-то легкое для пищеварения, что просто и быстро будет перевариваться и дает чувство насыщения. Это может быть что-то молочное или кисломолочное: йогурт, питьевой йогурт, кефир, ряженка, молоко или кислое молоко. Также можно сделать простое блюдо из взбитого творога и легкой не жирной сметаны, добавить фруктов или варенья. Просто выпить кофе и съесть кусочек хлеба, булочки, не обязательно намазывать майонезом и маслом. Это в том случае, когда действительно хочется кушать и никак без этого не заснуть, без ложного чувства голода или повышенного аппетита. А также можно выпить сок, съесть яблоко или грушу, банан, апельсин, кусочек не жирного сыра, отварное яйцо и все, что угодно найдется, только не жирное и не калорийное. не стоит набивать желудок, а только "разгрузить" аппетит.
Вот яблоко я бы на ночь не советовала, оно увеличивает кислотность в желудке и может вызвать дискомфорт. Выпейте водички или кефирчика это утолит немного голод. Ну или можно съесть что то лёгкое йогурт, что либо из овощей.
БулИмия - психическое заболевание, связанное с желанием похудеть, путем постоянного очищения организма путем вызывания рвоты, как следствие - Расстройство пищевого поведения, нездоровая худоба, нарушение психики.
Компульсивное переедание - желание есть огромное количество еды, какой бы она не была (калоройная, некалорийная, сырая, приготовленная). Происходит вследствие строгих диет на длительное время, организм грубо говоря сходит с ума от этого, ибо это сильно ему вредит. Как бороться? Не насиловать себя голодовками, а нормально питаться, слушая свой организм.
Оливки повышают аппетит благодаря обилию натрия. Они вносят в блюдо изюминку, регулируют работу мочевыделительной системы, в том числе почек. Маринованные оливки провоцируют чувство голода, подстёгивают аппетит.
Их нужно есть до еды. Оливки способны улучшать пищеварение, ускорять многочисленные обменные процессы в организме.
я отучила себя переедать очень просто, каждый час пила по стакану воды..аппетит резко снизился и скинула около 5 кг за месяц, утром обязательно ела кашу, и минимум жареного и жирного, как ни странно ночной жор быстро прекратился. ну и главное, не есть у компа и просматривая и тв. хочешь ты того или нет, есть будешь больше чем надо если смотришь что то. живот же часто бывает при употреблении пива, сбое гормонов. помогает курс препарата Виардо, по хорошему конечно же надо к эндокринологу и на гормоны сдать если направит, предполагая гормональный сбой врач
Поговорка "голод не тетка: пирожка не подсунет" подразумевает, что никто не накормит из чужих. Действительно логика этой пословицы ясна: кто ж в трудную минуту может сытно и вкусно покормить,кроме родной тетки, тёщи или кумы ?
По этому поводу вспоминается французская поговорка: голод--лучший повар. Но это уже немного другой аспект.
Самое простое что можно сделать особенно когда одолевает лень заказать еду в ресторане или магазине с доставкой на дом, есть сервисы, работающие круглосуточно, способны накормить в любое время дня и ночи. Можно самому сходить в ресторан, головная боль о приготовлении еды не ваша забота. При пустом холодильнике могут быть запасы продуктов длительного хранения, чипсы, консервы, крупы, макароны и любые другие продукты которые не позволят умереть с голода. В самом тяжелом случае придется идти в магазин и покупать все необходимое самому. Если вдруг нет денег то голодать до зарплаты или взять в долг и на них купить еду.
