Компульсивное переедание-это в первую очередь пищевая зависимость от еды.Чаще всего оно характеризуется неконтролируемым потреблением пищи,вплоть до тошноты и тяжести в желудке. Можно с уверенностью сказать что это скорее "психический голод" , когда вы не просто насыщаете себя пищей , а заедаете стресс, плохое настроение или проблемы на работе/школе и т.д. Но не только эти выше перечисленные факторы являются причиной переедания. Критическое отношение к своему телу также влияет не последнюю роль. Все начинается со строгой диеты, жесткими ограничениями в еде, и чем строже диета , тем сильнее вероятен срыв на "запрещённые продукты". И именно эти срывы приводят к первым случаям компульсивного переедания.После так сказать "срыва" вы начинаете обещать себе " Все, со следующего дня снова сажусь на строгую диету и больше срывов не будет " но этот круг продолжается снова и снова . И у человека начинает развиваться нездоровое отношение к еде(пишу по собственному опыту). Но справиться с этим конечно можно, вовремя обратившись за помощью к врачу, и начать избавляться от собственных "тараканов" в голове. Начать перестать бояться пищу , делить её на плохую и хорошую( ведь еда дает энергию нашему организму). Начните слушать свой организм , если вам хочется съесть бургер , пиццу или пончик не отказывайте в этом себе и съешьте(в умеренном количестве) , и наконец попрощайтесь с диетами, ограниченный рацион вызывает агрессии. , беспокойство . Питаться правильно не так уж тяжело и сложно, главное знать главные принципы здорового питания . Надо принять и полюбить свое тело ,таким какое оно есть .
Так и есть. Опасность заключается в том, что хочется что-то скушать,даже сильнее,чем утром или днем, но НЕЛЬЗЯ.
Я привыкла не кушать. Иногда ем в пять вечера, а потом только огурчик свежий могу себе позволить.
Иногда кушаю в шесть или в половину седьмого, но чаще всего считаю это преступлением против самой себя.
Хуже, когда в гостях или дома застолье с алкоголем.Тогда объяснять всем, что не хочется кушать,тяжело.Это еще и сопровождается недовольными взглядами толстых подружек. Стараюсь в таких случаях не акцентировать внимание и тихонечко пожевывать листья салата).
Обжорство - расстройство пищевого поведения. Для того чтобы перестать объедаться надо выяснить причины такого поведения и при необходимости пройти курс лечения.
Победить ночной или вечерний голод можно силой воли, питьём воды,можно съесть яблоко, одну- две карамельки, выпить йогурт с отрубями, проводить постоянную аутогенную тренировку(самовнушение) и со временем вечером или ночью есть совсем не захочется.
Нет конечно. На них, пучке укропа и помидорах в виде салатов с подсолнечным или оливковым маслом можно с успехом похудеть. У огурцов очень низкая калорийность.
