Самое простое что можно сделать особенно когда одолевает лень заказать еду в ресторане или магазине с доставкой на дом, есть сервисы, работающие круглосуточно, способны накормить в любое время дня и ночи. Можно самому сходить в ресторан, головная боль о приготовлении еды не ваша забота. При пустом холодильнике могут быть запасы продуктов длительного хранения, чипсы, консервы, крупы, макароны и любые другие продукты которые не позволят умереть с голода. В самом тяжелом случае придется идти в магазин и покупать все необходимое самому. Если вдруг нет денег то голодать до зарплаты или взять в долг и на них купить еду.
В три часа ночи. можно поесть ягоды, фрукты (яблоки, груши, банан или апельсин, виноград), попить чаю с медом, также, как можно поесть салат из зелени и помидор, огурцов и перца, просто без хлеба, 3 - 4 ложки салата достаточно, чувство голода пройдет, можно и чаю после попить с пол бокала с медом или с клубничным джемом. Сон будет хороший, а утром полноценно позавтракать. И, весь день будете чувствовать себя хорошо.
Чувство голода — это дискомфорт на уровне организма. Явно ощущается пустота в желудке, он может издавать разные звуки. А аппетит — это желание что-то съесть, потешить свои вкусовые рецепторы, без какой-либо потребности на биологическом уровне.
Действительно, и со мной такое происходит.
Это связано с тем, что на работе мы работаем и тратим энергию. Так же, на работе испытываем некий стресс, который хочется "заесть", испытать приятные эмоции от вкусной пищи. Так же проявляется усталость.
Но, если работы много, горит дедлайн, то как-то не до еды) Еще заметила, что если на работу с собой беру немного, то голод зверский, а когда наберу много вкусностей, то есть практически не хочется и многое остается не съеденным. Думаю, что здесь играет роль психологический фактор) Страх остаться голодным)))
А вот дома, наоборот, еды полный холодильник, обстановка спокойная, домашняя - бороться за выживание нет, вот и организм работает в обычном режиме. К тому же, дома находится много разных интересных дел, с которыми забываешь про еду.
Если вы не хотите есть, то почему вас тянет к холодильнику. Это, на мой взгляд, странно. Мне кажется, надо пить побольше жидкости (именно воду, а не соки, морсы, компоты). А вечером есть побольше фруктов, например яблок.
