Прекрасна любая пора: и зима, и весна, и лето, и осень. Нам в России очень повезло, что мы имеем такое разнообразие времен года, разную погоду, разнообразные пейзажи за окном. Ничего не приедается, все разное. Главное - увидеть красивое во всем! Тогда и силы появится. И все-таки: главнее всего погода в доме, о ней и лучше заботиться.
Прежде всего когда солнечный день можно выйти на улицу пройтись 10 минут - 5 минут, чтобы слабости не было после зимы. По пить сок не лимонад а обезательно сок ( та много витаминав), можно купить в аптеке самый лучшей вариант аскорбиновую кислоты или витаминку, но по мне луше аскорбиновая кислота.
Готовьте сани летом, как говорится.
Можно замораживать ягоды,фрукты собранные с лета.
Кладезь витаминов: апельсины, морковь, свёкла продаются круглый год. Причём некоторые из них при варке сохраняют и даже умножают свои полезные свойства.
Сейчас в магазинах есть фрукты, овощи, орехи круглый год, однако не всегда в них есть польза и не всегда эти витамины усваиваются как надо.
Вы можете сходить к врачу, сдать анализы и подобрать комплекс витаминов "неживых" , но не менее действенных.
Чтобы восстановить нехватку витаминов после зимы или как его еще называют весенний авитаминоз врачи советуют есть как можно больше овощей и фруктов.В таком состоянии очень полезны яблоки, лимоны, апельсины, мандарины, гранаты, капуста, морковь, свекла . Можно так же пить натуральные, собственного приготовления соки из этих продуктов. Ну а если все это не помогает можно попробовать и пропить комплексный набор витаминов, в частности очень хорош в этом отношении КОМПЛИВИТ, в нем есть все необходимые в этой ситуации витамины.Желаю скорейшего вам выздоровления!
В холода, безусловно, нужны все витамины. Их сочетание очень индивидуально, поэтому желательно следить за своим организмом. Например белые полоски на ногтевых пластинах могут говорить о недостатке витамина А. А кровоточащие десны могут быть признаком недостатка витамина С. Для женщин часто характерна нехватка витамина Е. А для людей, мало бывающих на солнце, нехватка витамина Д.
А витамины желательно брать из продуктов. Если питание будет сбалансированным, то для среднестатистического человека этого достаточно. При желании и посоветовавшись с врачом, можно принимать отдельные витамины. От мультикомплексов пользы мало, но ими можно также пользоваться, если нехватка витаминов малозаметна и не сильно влияет на здоровье. То есть в качестве профилактики. Но курсы могут быть не более 30-45 дней и не чаще 2 раз в год.