Question

Какие витамины пить зимой?

Answer 1

Всем известный факт, что пик заболеваний всегда осенью-весной.

Эта зима выдалась теплой, поэтому осенние ОРЗ и ОРВИ перенеслись на начало зимы.

Сыну завариваю по 2-3 шиповника каждый день на 200 грамм кипятка в термосе плюс рыбий жир по 5 капсул для шестилетки.

Сама пью настойку эхинацеи, по 15 капель 3 раза в день 10 дней.

Муж любит напиток на основе корня имбиря с медом.

А витамин С - обязателен для всех! Квашеную капусту любят все в нашей семье!

Answer 2

Нынче осенью я дважды переболела ОРЗ,причем с высокой температурой и довольно тяжело.Несмотря на то, что без натуральных ягод(клюквы, брусники,шиповника) и разных замороженных, с дачи, не живем, и постоянно покупаем лимоны, другие цитрусовые и фрукты-овощи,- все это как-то не очень помогло...

Решила пропить курсами витаминные комплексы. Сейчас принимаю Монте-вит для женщин.В составе ВитаминыЕ,D.C,B1, РР, В12,фолиевая кислота, Вета-каротин.Минералы:Цинк, Железо,Кальций, Магний.

О витаминах и минералах писать не буду, о них и так все всё знают, а вот о дополнительном составе Монте-вит напишу, поскольку это важно.

Есть в составе проантоцианидины - это мощнейший антиоксидант, в 20 раз сильнее витамина С.Это вещество добывают из виноградных косточек и сосновой коры.Проантоцианидины препятствуют развитию болезней сосудов, помогают лечению сердечно-сосудистых заболеваний.

Есть в составе витаминов и Рутин, который препятствует ломкости сосудов, восстанавливая их стенки(то есть, от всяких некрасивых вен на женских ногах эти составляющие спасают).

Еще в составе принимаемых мной витаминов присутствует витамино - подобное вещество Убихинон,который способствует хорошей работе сердца, печени и принимает участие в кислородном клеточном дыхании.

Через 10 дней,как начала принимать эти витамины,заметила, что стала лучше спать,снизился аппетит( бывает так, что хочется чего-то, а не понимаешь, что).Видимо, витамины и минералы комплекса восполняют то, что организму необходимо.

Повысилась энергия и желание что-то делать физически( раньше такая активность к концу дня снижалась).

Считаю, что это очень неплохой витамино-минеральный комплекс,причем выпускается он у нас, в России(Москва,Тюмень)

Answer 3

Для поддержания иммунитета зимой очень нужны витамины А и Д. При нехватке этих витаминов мы легко можем заболеть, потому что слизистые оболочки становятся проницаемы и инфекция без преград поступает в организм.

Безусловно, это витамин С, который помогает снизить или свести на минимум риск заболевания ОРВИ. При самых первых признаках простуды не помешает "ударная" доза.

Необходим зимой цинк. Он осуществляет естественную поддержку иммунной защиты. Без необходимого количества цинка в организме барьерная функция слизистых оболочек и кожи становиться очень слабой. Лучше всего действую сосательные таблетки с цинком, они действуют напрямую и сразу убивают вирусы, а также происходит антибактериальный эффект.

При недостатке и дефиците селена, меди, витамина Е страдает иммунитет. Но принимать лучше по рекомендации врача.

Для профилактики можно попить витамины группы В и железо. Но нужно помнить, что непосредственно во время болезни их пить нельзя, они используются микробами для размножения, поэтому болезнь может прогрессировать.

Answer 4

Любые комплексные витамины, если есть показания.Если особенных проблем нет, то лучше поливитамины пропить весной, так как именно весной заканчивается в организме запас витаминов, накопленный летом и осенью.

Answer 5

Зима является стрессом для всего организма и в это время года просто необходимо принимать витамины, тем более, что это не сезон свежих фруктов и овощей. Из-за отсутствия витаминов появляется лень, накапливается усталость, даже происходит расстройство памяти, снижается иммунитет, что приводит к простудным заболеваниям и гриппу.

И так, чтобы пережить зиму не болея, нужно:

• пропить эхинацею, лимонник, женьшень - они укрепят организм и будут держать его в тонусе, помогут лучше концентрироваться и повысят работоспособность
• горячие напитки на основе боярышника, шиповника, рябины - также повысят иммунитет
• зимой просто необходим витамин С, который защищает от простуды (он содержится в шпинате, сельдерее, шиповнике, киви, черноплодной рябине)
• очень полезны ягоды перетертые с сахаром, например малина, смородина, облепиха
• в зимние холода очень полезен гранатовый сок
• так же зимой очень полезны витамины группы В, витамины А, Е, РР, Н, фолиевая кислота

И чтобы хорошо пережить зиму нужно правильно и сбалансировано питаться, гулять побольше на свежем воздухе, делать зарядку и по возможности отказаться от вредных привычек.