Чтобы пережить зиму, наверное силы надо брать уже после того, как закончится очередной зимний сезон: радоваться весне, копить силы, употреблять свежие витамины.
Летом тоже необходимо запасаться свежими необходимыми силами в виде витаминов с грядки из овощей, из фруктов. Кроме того, чтобы много кушать овощей и ягод летом, необходимо много двигаться, быть энергичными, постараться хорошо отдохнуть и тогда до зимы удастся немного накопить сил, чтобы ее пережить. А еще надо делать заранее заготовки в банках, потому что зимой свежих витаминов не будет, а в банках вкусные закуски и витамины.
Лучше всего будет, если получится хорошо отдохнуть в отпуске, поехать куда-нибудь на природу: в поездку на море или озеро, в лес, на речку, а можно также в длительную поездку на море. Надо много купаться, загорать, тратить не щадя свои силы, потому что летом они быстро восстанавливаются, когда тепло и летний день достаточной длительности.
Летом световой день большой и силы всегда есть. Их не хватает только к зиме.
Поэтому летом можно начинать закаляться: солнцем, воздухом, водой. Тогда к зиме организм будет более сильным и выносливым.
Надо каждое утро открывать окно, выходить на балкон в утренние часы, когда еще свежо и природа не проснулась, стараться быть на воздухе, а после этого заходить в дом, делать разминку, можно принять легкий душ с прохладной водой и обтереться полотенцем. Самое главное, чтобы во время зарядки быть достаточно энергичными и восстановить кровообращение. Такая закалка воздухом очень полезна.
Также можно закалять только ноги и принимать ванночки с теплой водой, постепенно снимая температуру и день за днем делая меньше на 1 - 2° С. Тогда скоро можно будет дойти до 0° С. Люди, которые закалены меньше болеют, у них крепче иммунитет, они более энергичные и выносливые, тогда к зиме будут силы.
Зимой тоже не сидеть на месте, стараться заниматься активно по мере возможности, почаще выходить на прогулку, пока ест хорошая погода и выглянет солнце, а метель стихнет, ходить на лыжах и кататься на санях. И зима пройдет быстро и весело!