Потому что для роста детям , а беременным для развития плода и для роста плода нужен кальций , а кальций усваивается только при наличии в достаточном количестве Витамина Д . Витамин Д синтезируется сам в организме, если проводить пол дня на солнце на ярком. Но ведь летом - пол лета- дожди, а остальное время - зима, осень - очень мало солнца, мы не в Мексике живём, поэтому витамин Д дополнительно принимать нужно. Хуже не будет. Насколько я знаю, выписывают в виде капель , называются так: "Аквадетрим". Прекрасная вещь. Я бы прописывала ещё витамин Д - взрослым кофеманам и кофеманкам. Ведь кофе вымывает кальций из организма и из костей, а потому нужно принимать "кальцемин", либо кальция глюканат + Аквадетрим ( то есть витамин Д) - более подробно лучше посоветоваться с врачом, по дозировке и т.д. И насколько я знаю- проблемы с витамином Д, кальцием и костями начинаются также и у людей, болеющих алкогольной зависимостью, поэтому взрослым с такой деликатной проблемой - тоже не мешало бы принимать витамин Д...
Прежде всего - это аскорбиновая кислота. Или же проще - витамин С. Его в шиповнике больше, чем в цитрусовых и в смородине.
Есть в шиповнике и другие витамины, хотя их намного меньше, чем витамина С.
Это витамины: А, В1, В2, Е, К, Р.
Классический рецепт: 10 сухих ягод шиповника заварить стаканом кипятка в термосе в течении ночи. Утром настой можно выпить. Одни и те же ягоды можно использовать 3 раза.
Если не брать во внимание чистый рыбий жир, который очень богат витамином D и ним можно быстро восполнить недостаток витамина в организме.
То конечно, восполнить недостаток витамина D в организме взрослого человека можно и правильным подбором продуктов питания. Для этого потребуются прежде всего морепродукты богатые витамином D.
Наиболее богата витамином D это конечно печень палтуса. Все остальные морепродукты ей значительно уступают.
Если речь пойдет о рыбе, то больше всего витамина D содержится в мясе хищных рыб из семейства тресковых. Это будут хек, минтай, путасу. Причем что особенно приятно, так это то, что все эти виды рыб не имеют огромного количества мелких костей как в селедке.
Богата витамином D и соленая икра любой рыбы. Чтоб восполнить недостаток витамина D в организме взрослого человека, достаточно употреблять в пищу морскую рыбу всего два раза в неделю.
Для вегетарианцев в этом плане незаменимой будет морская капуста.
Так же довольно много витамина D содержится в петрушке, грибах и орехах.
Жаркое солнце одинаково опасно и детям и взрослым, если находиться под его лучами слишком долго и не прибегать при этом к защите кожи от ультрафиолета.
Особенно опасны отвесные солнечные лучи, так как попадая на поверхность земли вертикально, они меньше всего защищены атмосферой от поражающего кожу солнечного излучения. Вот почему не рекомендуется нахождение детей, прежде всего, под открытым лучами солнца с 11 часов до 16 пополудни. Но при этом и до, и после означенного времени надо следить, чтобы пребывание ребенка на солнце не было слишком длительным, применять солнцезащитные кремы и обязательно прикрывать голову головными уборами.
Кладезь добродетели - так называют в народе витамин Е.
Капсулы фирмы ZENTIVA (равно как и других производителей) оставили у меня ряд отличных положительных впечатлений: и ногти перестали ломаться, и аллергия на продукты не донимала, и гормональные проблемы рассосались.
В общем, вроде бы всё замечательно. Только...
Сделав анализ крови в специализированной клинике, после приема курса витамина Е обнаружилась внушительная активность определенных клеток крови - ретикулоцитов.
А это вовсе не радостная новость.
Из этого делаю вывод, что синтетические витамины - вещь достаточно опасная.