Одной из причин снижения иммунитета является неполноценное питание и общее истощение организма. Иммунная система особенно чувствительна к недостатку витаминов, минералов и питательных веществ, так как осуществление иммунной защиты — это энергоемкий процесс, а витамины - необходимый компонент сложных биохимических реакций, связанных с ее формированием. Однако недостаток витаминов - это не единственная причина, снижение иммунитета может быть связано с заболеваниями, стрессами, отравлениями, травмами и т.д. Поэтому дополнительный прием витаминов - процедура полезная для укрепления иммунитета, но зачастую сама по себе недостаточная.
Ослабленный иммунитет весной - может быть только по причине недостатка витаминов , микро - макроэлементов в организме человека.
Чтобы поддержать (укрепить иммунитет) - кстати будут овощи и фрукты, организм весной больше всех испытывает авитаминоз.
В общем для поддержания иммунитета - будет кстати витамины А , С, витамины группы В, D, РР, Е.
Можно использовать чай или отвар из шиповника, в самый раз - чёрная смородина, апельсины, мандарины, лимоны, первая появившая зелень, бананы, различные витаминные салаты.
Ну и конечно очень положительно влияет на иммунитет цветки эхинацеи, можно заваривать и пить как чай, хорошо также зарекомендовала себя настойка эхинацеи.
Есть коктейли, чаи, морсы, которые очень хорошо восстанавливают организм после болезни, просто нужно пройти определенную программу. Чаи-натуральные, на травах, коктейли- это полный комплекс витаминов, которые необходимы каждому человеку. Если хотите поподробнее узнать, зайдите на сайт www.nlstar.com
Я обычно принимаю Витрум или Супрадин. Витрум производит США, а Супрадин- Швейцария. По количеству витаминов,минералов и микроэлементов они примерно одинаковые. В Супрадине дозировка витаминов и микроэлементов чуть выше,но Витрум содержит чуть больше витаминов и микроэлементов по количеству. По ценовой категории Витрум чуть дешевле, чем Супрадин. Супрадин есть виде шипучих таблеток с витамином С, как раз на зиму. После приема Супрадина с витамином С наблюдается увеличение аппетита, придает бодрость, энергию. Не стоит забывать, что все витамины принимаются в дневное время.
Можно сделать специальное варенье для поднятия иммунитета. Курага, чернослив, изюм, грецкий орех, клюква и жидкий мед. Все ягоды перемолоть при помощи мясорубки и добавить мед, перемешать до получения однородной массы (все ингредиенты по 500гр.). Взрослому человеку можно не больше 2 чайных ложек в день, ребенку до 3 лет 0,5 чайной ложки в день.
